استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي اصابات كمال الاجسام

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


اهمال المبتدئين لنظام الغذاء2014 , الاهمال في التغذية يؤدي للاصابات المتكررة وعدم الت

نادي يهتم بكل ما يخص اصابات كمال الاجسام من حيث انواعها واشكالها و اماكن حدوثها و اسبابها وكيفية علاجها



Like Tree3Likes

  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-23-2014, 05:10 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سيف الله


البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 3956
المشاركات: 978 [+]
بمعدل : 0.36 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سيف الله غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي اصابات كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

اهمال المبتدئين لنظام الغذاء2014 , الاهمال في التغذية يؤدي للاصابات المتكررة وعدم التركيز 2015
اهمال المبتدئين لنظام الغذاء2014 , الاهمال في التغذية يؤدي للاصابات المتكررة وعدم التركيز 2015



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


ان المبتدئين فى رياضة كمال الاجسام يهملون جانب كبير
من جوانب كمال الاجسام وهو ان تأكل وجبات مليئة بالبروتين
والكربوهيدرات والدهون الصحية من أجل اكتساب كتله عضلية ممتازة
وسريعه


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

لذلك اليكم كيفية التغذية
يجب أن يتضمن برنامج التغذية الخاص بيك سعرات حرارية عالية
حوالى 2500 سعر يوميا
وتكون الوجبات مقسمة بتلك النسب
50% كرب
40% بروتين
10% دهون


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

وجبة 1
3 بيضة مسلوق و 50 جرام جبنة بيضاء

وجبة 2
حبة بطاطس

قبل التدريب بساعة
وجبة 3
2 سندوتش بطاطس و2 بيض مسلوق

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


بعد التدريب مباشرة
وجبة 4
ربع لتر لبن ( حليب )

بعد التدريب بساعه
وجبة 5
فراخ او فول او عدس
رز او مكرونة


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

الوجبة الاخيرة
وجبة 6
2 بيض وجبنة قريش



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة












توقيع : سيف الله

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


مع تحياتي

سيف الله

عرض البوم صور سيف الله   رد مع اقتباس
قديم 12-26-2014, 12:10 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 4073
المشاركات: 611 [+]
بمعدل : 0.24 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وائل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سيف الله المنتدى : نادي اصابات كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

مشكور للمعلومات الجميله والهامه

سلمت يداك









عرض البوم صور وائل   رد مع اقتباس
قديم 01-01-2015, 12:38 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي نـشـيط .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية البساط السحري


البيانات
التسجيل: Aug 2014
العضوية: 4444
المشاركات: 52 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
البساط السحري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سيف الله المنتدى : نادي اصابات كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

الاهمال بالاول بيعكس النهايه بلاخر
مشكور للتوضيح والنظام الحلو









عرض البوم صور البساط السحري   رد مع اقتباس
قديم 05-31-2015, 02:24 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي محـتـرف .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الملك المظفر


البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 4000
المشاركات: 86 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الملك المظفر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سيف الله المنتدى : نادي اصابات كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

يعطيك الف الف عافيه

موضوع رااائع

وجهود أروع

ننتظر مزيدكم

بشوووق











توقيع : الملك المظفر

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور الملك المظفر   رد مع اقتباس
قديم 06-02-2015, 12:52 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي نـشـيط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 4331
المشاركات: 51 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
مدثر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سيف الله المنتدى : نادي اصابات كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

جزااك الله خير

لما تقدم من فائدة للجميع









عرض البوم صور مدثر   رد مع اقتباس
قديم 06-03-2015, 11:32 AM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 4336
المشاركات: 430 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
هوجن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سيف الله المنتدى : نادي اصابات كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

شكرا ع الطرح المميز فعلا
عاشت الايادي










عرض البوم صور هوجن   رد مع اقتباس
قديم 06-04-2015, 12:31 PM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 4368
المشاركات: 370 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سونتانا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سيف الله المنتدى : نادي اصابات كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك


كالعادة إبداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير









عرض البوم صور سونتانا   رد مع اقتباس
قديم 06-27-2015, 02:56 PM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 4369
المشاركات: 350 [+]
بمعدل : 0.18 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
انتر تيكر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سيف الله المنتدى : نادي اصابات كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

موضوع في قمة الروعه

لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة الإختيار

دمت لنا ودام تألقك الدائم









عرض البوم صور انتر تيكر   رد مع اقتباس
قديم 06-28-2015, 07:27 PM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 4368
المشاركات: 370 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سونتانا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سيف الله المنتدى : نادي اصابات كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك


يعطيك الف الف عافيه

موضوع رااائع

وجهود أروع

ننتظر مزيدكم

بشوووق









عرض البوم صور سونتانا   رد مع اقتباس
قديم 07-03-2015, 02:00 PM   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 4336
المشاركات: 430 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
هوجن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سيف الله المنتدى : نادي اصابات كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك


كالعادة إبداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير









عرض البوم صور هوجن   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للاصابات, لنظام, المبتدئين, المتكررة, الاهمال, الة, التغذية, الغذاء2014, اهمال, يوجد, في, وعدم


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كمال الاجسام تغذية المبتدئين 2014, احترافية التغذية للمبتدئين 2015 كنج بيروت نادي التغذية العامة 13 05-25-2019 09:59 AM
اخطار المنشطات على لاعبى كمال الاجسام المبتدئين الصخرة نادي المنشطات 13 01-14-2017 07:27 PM
برنامج غذائي للاعبي المبتدئين في رياضة كمال الأجسام zarazozo نادي رياضة كمال الاجسام 2 11-28-2011 01:47 PM
هل يوجد كلتات ومصطلحات تخص التمرينات عادل العمري نادي رياضة كمال الاجسام 1 03-14-2010 12:56 PM
هل يوجد كلتات ومصطلحات تخص التمرينات عادل العمري نادي رياضة كمال الاجسام 1 03-14-2010 12:55 PM


الساعة الآن 11:19 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w