استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي اللياقة البدنية والتخسيس

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


لتنشئة أطفالكم على اللياقة البدنية, اصول اللياقة البدنية للاطفال

نادي يقدم جميع انواع التمارين الهوائية وكيفية اداء وضعيتها الصحيحه ونصائح معتمدة في اللياقة البدنية والتخسيس



Like Tree6Likes
  • 6 Post By الساحر

  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-25-2014, 04:15 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 496
المشاركات: 224 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الساحر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي اللياقة البدنية والتخسيس

اغلفة فيس بوك

لتنشئة أطفالكم على اللياقة البدنية, اصول اللياقة البدنية للاطفال
لتنشئة أطفالكم على اللياقة البدنية, اصول اللياقة البدنية للاطفال


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


“العلم في الصّغر، كالنّقش في الحجر”، والعلم لا ينطبق هنا على التعلّم في المدرسة فحسب، بل أيضاً على تعلّم اللياقة البدنية والحفاظ على نظامٍ غذائي صحّي ومعتدل. إذ على الأهل أن يبدأوا بشرح أهمية اللياقة البدنية في السنوات الأولى من عمر الطفل، وأن يكونوا مرنين ويجعلوا المسألة سهلة عليه.
أصول اللياقة البدنية هي نفسها عند الأطفال
كوالد أو والدة، يمكنك أن تعوّد طفلك باكراً على المسار الغذائي والرياضي الصحيح. وحتى لو كانت عائلتك تتّصف بالبدانة ويعاني العديد من أفرادها وزناً زائداً في حياتهم، يمكنك تغيير مسار العائلة عبر توجيه طفلك في طريقٍ صحية. فأصول الحفاظ على اللياقة البدنية، هي نفسها، مهما كان عمر الشخص. ومن الضروري أن يحافظ البالغون، والمراهقون، والأطفال، على نظامٍ غذائي سليم وعلى معدّلٍ مقبولٍ من الحركة والرياضة ليظلّوا بصحة جيدة. والأطفال، كما البالغين، يفضّلون نوعاً من الأطعمة أكثر من غيره، ويحبّذون حركاتٍ وتمارين رياضية بدل غيرها، ما يحتّم على الأهل أن ينتبهوا لـ”قواعد الطعام”.
الحل الوسط بين الأطعمة المغرية وغير المغرية
كلّ ما يُجبَر أن يأكله الطفل (كالسبانخ أو الخس) يصبح أقل “إغراءً”، وكل ما يُمنَع عن تناوله (كالأطعمة السكرية) يصبح جاذباً ومغرياً أكثر. فمن الأفضل أن يتّخذ الوالدان الحلّ الوسط، فيُشجّعان الطفل على أن يأكل الأطعمة الصحّية، وفي الوقت نفسه يسمحان له بتناول الأطعمة غير المرغوب بها للّياقة البدنية، ولكنها مفضّلة لطعمها، مثل البسكويت أو الشيبس… على ألاّ يتناولها إلا في المناسبات، أو من يومٍ إلى آخر، وبكمياتٍ صغيرة بين مواعيد الطعام.
كيف أشجّع طفلي على الأكل الصحّي وممارسة الرياضة؟
– شجّع طفلك ليشارك بمسابقاتٍ رياضية أو ألعاب في الهواء الطّلق تتطلب منه الحركة.
- مارس التمارين الرياضية معه، اجعل الأمر عادة عائلية تمارسونها أكثر من مرة في الأسبوع.
- وَجِّهْه نحو الأكل الصحّي، عبر شرح فوائد الأطعمة التي في صحنه.
- نوّع من الأطعمة الصحية، حتى يتمكن من التعرف إلى العدد الأكبر منها، واختيار ما يفضّل.
- خذه معك للتسوق، واجعله يختار من الخضار والفواكه التي يريد تناولها.
- هو يحبّذ تناول الطعام الذي يحضّره، اعطِه إذاً مواد نباتية وأطعمة صحية، ليحضّر فيها صحنه في المطبخ، أو بالألعاب المطبخية لديه، بعد تعقيمها.
- حدّد “قواعد الطعام”: لا تتناول الطعام خلال تحضيره أو قبل الجلوس إلى المائدة، ولا للّعب الإلكتروني عند تناول الطعام، ممنوع مشاهدة التلفزيون أو استعمال الكمبيوتر خلال الأكل…
- اطرِه كلّما أظهر التزاماً بالحفاظ على لياقته البدنية، فالطفل يُحَفّز عندما يُظهر أهله إعجابهم ورضاهم عن نجاحاته. قدّر اتّباعه نظاماً غذائياً سليماً وممارسته التمارين الرياضية، ليستمرّ في المسار الصحيح.









توقيع : الساحر




نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور الساحر   رد مع اقتباس
قديم 12-28-2014, 02:08 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 4072
المشاركات: 570 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بتول غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الساحر المنتدى : نادي اللياقة البدنية والتخسيس

اغلفة فيس بوك

معلومات هامه جداااا

سلمت يدااااك









عرض البوم صور بتول   رد مع اقتباس
قديم 12-29-2014, 05:33 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 4074
المشاركات: 526 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
روان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الساحر المنتدى : نادي اللياقة البدنية والتخسيس

اغلفة فيس بوك

معلومات هامه لابنائنا لتعلمهم على اللياقه البدنية

سلمت الايادى









عرض البوم صور روان   رد مع اقتباس
قديم 12-31-2014, 07:46 AM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المدير الاداري- الادارة العليا للشبكة
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ابو حنين


البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 3860
المشاركات: 1,364 [+]
بمعدل : 0.48 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ابو حنين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الساحر المنتدى : نادي اللياقة البدنية والتخسيس

اغلفة فيس بوك

موضوع ممتاز للطفل وتنشاته على الرياضه

سلمت يداك

ننتظر المزيد









عرض البوم صور ابو حنين   رد مع اقتباس
قديم 06-21-2015, 12:11 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 4077
المشاركات: 431 [+]
بمعدل : 0.17 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
انور غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الساحر المنتدى : نادي اللياقة البدنية والتخسيس

اغلفة فيس بوك

يسلموووو ع الطرح الرائع
بانتظار المزيد بكل شوق
لك منى كل الاحترام والتقدير









عرض البوم صور انور   رد مع اقتباس
قديم 07-21-2015, 06:26 PM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ابن الرياض


البيانات
التسجيل: Jul 2014
العضوية: 4420
المشاركات: 289 [+]
بمعدل : 0.16 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ابن الرياض غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الساحر المنتدى : نادي اللياقة البدنية والتخسيس

اغلفة فيس بوك

تسلم الايـآدي على روعه طرحك
الله يعطيك الف عافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
آحتـرآمي لك









عرض البوم صور ابن الرياض   رد مع اقتباس
قديم 08-09-2015, 09:23 AM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 4073
المشاركات: 611 [+]
بمعدل : 0.24 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وائل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الساحر المنتدى : نادي اللياقة البدنية والتخسيس

اغلفة فيس بوك

تسلم الايادي على ااالطرح
يعطيك الف عافيه يااالغلا
لاعدمنا تميزك
لآحرمنا الله من جديدك











عرض البوم صور وائل   رد مع اقتباس
قديم 08-14-2015, 01:02 PM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحمد الشمري


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1281
المشاركات: 1,122 [+]
بمعدل : 0.32 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أحمد الشمري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى أحمد الشمري

كاتب الموضوع : الساحر المنتدى : نادي اللياقة البدنية والتخسيس

اغلفة فيس بوك

يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ..
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’..
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ ..
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ .










توقيع : أحمد الشمري

المدير العام

أخوكم في الله عزوجل

م.مهندس الكابتن أحمد الشمري

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

تذكرو باب التوبه مفتوح ولاكن الموت يأتي فجأه صل قبل أن يصلى عليك

عرض البوم صور أحمد الشمري   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للاطفال, لتنشئة, أطفالكم, اللياقة, البدنية, اسوأ, على


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اللياقة البدنية أهم للصحة العامة من خسارة الوزن الصخرة نادي اللياقة البدنية والتخسيس 9 08-17-2012 08:56 AM
شروحات فى اللياقة البدنية ابو حنين نادي رياضة كمال الاجسام 7 08-12-2012 07:32 AM
اللياقة البدنية وفوائدها الصخرة نادي اللياقة البدنية والتخسيس 5 06-02-2012 03:24 AM
عناصر اللياقة البدنية الصخرة نادي اللياقة البدنية والتخسيس 6 04-30-2012 02:26 AM
عناصر اللياقة البدنية Ali-Dz نادي رياضة كمال الاجسام 19 07-05-2010 10:05 PM


الساعة الآن 03:57 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w