استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي اللياقة البدنية والتخسيس

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


اليوغا تمارين ما بعد الضغط2015, اقوي تمرين لمرونة اعضاء الجسم 2016

نادي يقدم جميع انواع التمارين الهوائية وكيفية اداء وضعيتها الصحيحه ونصائح معتمدة في اللياقة البدنية والتخسيس



Like Tree3Likes

  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-04-2015, 12:47 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فهد الصحراء


البيانات
التسجيل: Jan 2015
العضوية: 4524
المشاركات: 29 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
فهد الصحراء غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي اللياقة البدنية والتخسيس

اغلفة فيس بوك



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

اليوغا تمارين ما بعد الضغط2015, اقوي تمرين لمرونة اعضاء الجسم 2016
اليوغا تمارين ما بعد الضغط2015, اقوي تمرين لمرونة اعضاء الجسم 2016


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


حركات تهدف لتحرير الجسم من الضغط بعد الجلوس لساعات طويلة على المكتب.

يؤدي الجلوس على المكتب طوال اليوم إلى الشعور بالشد

في الكتفين والظهر والوركين وأوتار المأبض والصدر. يعمل

هذا الروتين على التخلص من تشنجات الرقبة

لمساعدة الجسم على الاسترخاء بعد يوم طويل.

تحذيرات السلامة

وإذا شعرنا بألم أو إزعاج، يجب أن نتحقق

من المحاذاة، نتراجع لمسافة قصيرة أو نتوقف.


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة










عرض البوم صور فهد الصحراء   رد مع اقتباس
قديم 01-07-2015, 02:09 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المدير الاداري- الادارة العليا للشبكة
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ابو حنين


البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 3860
المشاركات: 1,364 [+]
بمعدل : 0.48 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ابو حنين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فهد الصحراء المنتدى : نادي اللياقة البدنية والتخسيس

اغلفة فيس بوك

رياضه اليوغا مهمه جدا للجسم

سلمت يداك

ننتظر المزيد









عرض البوم صور ابو حنين   رد مع اقتباس
قديم 01-10-2015, 04:30 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ابن الرياض


البيانات
التسجيل: Jul 2014
العضوية: 4420
المشاركات: 289 [+]
بمعدل : 0.16 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ابن الرياض غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فهد الصحراء المنتدى : نادي اللياقة البدنية والتخسيس

اغلفة فيس بوك

معلومات وتمارين هامه جدا

سلمت يداك

ننتظر المزيد









عرض البوم صور ابن الرياض   رد مع اقتباس
قديم 08-23-2015, 09:43 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنت مكة


البيانات
التسجيل: Jul 2014
العضوية: 4421
المشاركات: 174 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بنت مكة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فهد الصحراء المنتدى : نادي اللياقة البدنية والتخسيس

اغلفة فيس بوك

مووضووع اكثر من رائع
يسلمو انااملك على هيك طرح راقي
الله يعطيك الف عاافيه

دمتي بحفظ الله









عرض البوم صور بنت مكة   رد مع اقتباس
قديم 09-16-2015, 11:13 AM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 4077
المشاركات: 431 [+]
بمعدل : 0.17 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
انور غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فهد الصحراء المنتدى : نادي اللياقة البدنية والتخسيس

اغلفة فيس بوك

الْلَّه يُعْطِيــــك الْعـــــافِيْه
مَانـــنُحْرَم مِن مَشــارَكاتِك الْمُبـــدَعْه
دَمــتِ بِخَيـــر وَسِعـــادِه
وْنَنتـــظَر مَزِيْد مِن ابـــداعَاتِك









عرض البوم صور انور   رد مع اقتباس
قديم 09-21-2015, 09:44 AM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية معاذ


البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 3970
المشاركات: 1,143 [+]
بمعدل : 0.43 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
معاذ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فهد الصحراء المنتدى : نادي اللياقة البدنية والتخسيس

اغلفة فيس بوك

الله يعطيك العآآفيآآآ

ولايحرمنآآآآ من مجهوودك الرآآئع









عرض البوم صور معاذ   رد مع اقتباس
قديم 10-02-2015, 02:52 PM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 4073
المشاركات: 611 [+]
بمعدل : 0.24 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وائل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فهد الصحراء المنتدى : نادي اللياقة البدنية والتخسيس

اغلفة فيس بوك

تسلم الايادي على ااالطرح
يعطيك الف عافيه يااالغلا
لاعدمنا تميزك
لآحرمنا الله من جديدك









عرض البوم صور وائل   رد مع اقتباس
قديم 02-19-2016, 10:53 AM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 4072
المشاركات: 570 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بتول غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فهد الصحراء المنتدى : نادي اللياقة البدنية والتخسيس

اغلفة فيس بوك

الْلَّه يُعْطِيــــك الْعـــــافِيْه
مَانـــنُحْرَم مِن مَشــارَكاتِك الْمُبـــدَعْه
دَمــتِ بِخَيـــر وَسِعـــادِه
وْنَنتـــظَر مَزِيْد مِن ابـــداعَاتِك









عرض البوم صور بتول   رد مع اقتباس
قديم 07-07-2016, 08:38 AM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي نـشـيط .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية البساط السحري


البيانات
التسجيل: Aug 2014
العضوية: 4444
المشاركات: 52 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
البساط السحري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فهد الصحراء المنتدى : نادي اللياقة البدنية والتخسيس

اغلفة فيس بوك

سلمت يداك على الطرح الطيب
لاعدمنـآ هذا التميز
يعطيكـ ربي العآفيهـ









عرض البوم صور البساط السحري   رد مع اقتباس
قديم 04-24-2017, 06:47 PM   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 4144
المشاركات: 478 [+]
بمعدل : 0.20 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
حنان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فهد الصحراء المنتدى : نادي اللياقة البدنية والتخسيس

اغلفة فيس بوك

تسلم الايادي موضوع جميل الف شكر علي المجهود









عرض البوم صور حنان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2016, لمرونة, ما, الجسم, اليوغا, الضغط2015, اعضاء, اقوى, تمارين, تمرين, بعد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 2 ( الأعضاء 0 والزوار 2)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمرين بار Military Standing Press لاستقامة الجسم معاذ نادي انقاص الوزن 6 03-01-2016 02:23 PM
اضرار المنشطات 2014،تعرف على اضرار المنشطات على مختلف اعضاء الجسم 2015 انتر تيكر نادي المنشطات 11 08-21-2014 03:34 PM
اللياقه البدنية , تمارين السويدي, تمارين لياقه الجسم قوتة كنج بيروت نادي اللياقة البدنية والتخسيس 11 01-25-2014 04:28 AM
عرض تمارين اليوغا Yoga Asanas zarazozo نادي اللياقة البدنية والتخسيس 3 12-07-2011 01:42 AM
حركات بالأصابع لعلاج و تنشيط اعضاء الجسم - صور حركات المودرا أحمد الشمري النادي العام 4 02-10-2010 02:51 PM


الساعة الآن 01:53 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w