استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > استفسارات كمال الاجسام العام

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


بالصور تقويه عضلات الريست والساعد 2015

{ هنا تضع الاسئلة الخاصة بكمال الاجسام }



Like Tree1Likes

  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-17-2015, 07:00 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 4367
المشاركات: 270 [+]
بمعدل : 0.14 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ستيف اوستن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
بالصور تقويه عضلات الريست والساعد 2015
بالصور تقويه عضلات الريست والساعد 2015
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
عضلات الرست والساعد من العضلات المساعدة لك فانها تتحكم بالوزن
الذى تحمله فان كانت قوية تمكنك من رفع اوزان كبيرة وتجعل التحكم اسهل
كما انها تساعدك على أداء تمرينات العقلة والمتوازى بشكل جيد جدا
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
التمرينات والشرح

جدول التمرين
تمرين الرست بالبار 2 مجموعة 25 عدة
تمرين الرست العكسى بالبار 2 مجموعة 25 عدة
تمرين الرست بالدمبلز 2 مجموعة 25 عدة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

تمرين الرست بالبار

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة









عرض البوم صور ستيف اوستن   رد مع اقتباس
قديم 01-18-2015, 03:04 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. مراقب سابق .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية روني كولمن


البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 102
المشاركات: 246 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
روني كولمن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ستيف اوستن المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

كفيتي و وفيتي موضوع شامل فجزاكي الله خيرا
على هذا الجهد المبذول









عرض البوم صور روني كولمن   رد مع اقتباس
قديم 02-14-2015, 04:39 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 4336
المشاركات: 430 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
هوجن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ستيف اوستن المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

بين مواضيعكم نجد
المتعة دائما
وفقكم الله لقادم اجمــــــــــل









عرض البوم صور هوجن   رد مع اقتباس
قديم 02-18-2015, 05:06 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 4369
المشاركات: 350 [+]
بمعدل : 0.18 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
انتر تيكر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ستيف اوستن المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

روعه موضوع رائع ومميز
عاشت الايادي دوم التالق
تحياتي









عرض البوم صور انتر تيكر   رد مع اقتباس
قديم 11-20-2015, 06:42 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 4072
المشاركات: 570 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بتول غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ستيف اوستن المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك


بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

وفي إنتظار جديدك الأروع والمميز











عرض البوم صور بتول   رد مع اقتباس
قديم 12-10-2015, 08:43 AM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ابن الرياض


البيانات
التسجيل: Jul 2014
العضوية: 4420
المشاركات: 289 [+]
بمعدل : 0.16 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ابن الرياض غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ستيف اوستن المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

تسلم الايادي على مجهودك الرائع
بنتظار موضيعك الرائعة
تمنياتي لك بتوفيق










عرض البوم صور ابن الرياض   رد مع اقتباس
قديم 01-17-2016, 11:33 AM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنت مكة


البيانات
التسجيل: Jul 2014
العضوية: 4421
المشاركات: 174 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بنت مكة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ستيف اوستن المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

ماشاء الله على الروعه فى انتقاء المواضيع
دائما متميز
فى انتظار كل ما هو جديد من مواضيعك الهامه









عرض البوم صور بنت مكة   رد مع اقتباس
قديم 02-04-2016, 10:20 AM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 4336
المشاركات: 430 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
هوجن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ستيف اوستن المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك









عرض البوم صور هوجن   رد مع اقتباس
قديم 02-06-2016, 02:02 AM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 4336
المشاركات: 430 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
هوجن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ستيف اوستن المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك









عرض البوم صور هوجن   رد مع اقتباس
قديم 05-19-2016, 11:03 AM   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 4077
المشاركات: 431 [+]
بمعدل : 0.17 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
انور غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ستيف اوستن المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

موضوع رائع
الله يعطيك العافية
احسنت الاختيار
بانتظار جديدك









عرض البوم صور انور   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2015, الريشة, بالصور, تقنيه, عضلات, والساعد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمرين الثبات لتطوير عضلات الظهر 2015, تمارين الثبات للظهر 2016 فهد الصحراء استفسارات كمال الاجسام العام 11 07-27-2016 12:30 PM
بالصور مبتدئ ومحترفي وابطال العالم لرياضة كمال الاجسام 2015 معاذ صور رياضة كمال الأجسام 9 05-08-2016 09:56 AM
تنس الريشة 2012 و, الاتحاد العالمى يعاقب مجموعات نسائية حاولوا التلاعب بالنتائج معاذ كرة السلة 12 11-20-2015 06:43 PM
شرح بالصور،اهم تمارين عضلات الارداف هوجن نادي اللياقة البدنية والتخسيس 4 09-21-2014 06:24 AM
عضلات الرجل مع التمارين بالصور توربيد نادي رياضة كمال الاجسام 2 10-23-2011 03:06 PM


الساعة الآن 03:47 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w