استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > التغذية > نادي انقاص الوزن

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


انقاص الوزن وثبات الجسم 2015, الانقاص والثبات بين الواقع والخيال2016

نادي بهتم بطرق انقاص الوزن والتنشيف والانظمة الغذائية الخاصة بذلك



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-22-2015, 05:53 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الصقر الجارح


البيانات
التسجيل: Jan 2014
العضوية: 4320
المشاركات: 124 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الصقر الجارح غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي انقاص الوزن

اغلفة فيس بوك



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



انقاص الوزن وثبات الجسم 2015, الانقاص والثبات بين الواقع والخيال2016

انقاص الوزن وثبات الجسم 2015, الانقاص والثبات بين الواقع والخيال2016

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


هناك العديد من اطباء التخسيس ينصحون بيوم فري مرة واحدة اسبوعيا او يوم مفتوح. و هذا يعني ان متبع الرجيم مسموح له ان يتناول كل ما لذ و طاب من الاطعمة و الحلويات و الفاست فوود لمدة 24 ساعة. و بما ان رجيم اطباء التخسيس عبارة عن عيش سن و بيضة مسلوقة في الافطار و 6 معالق ارز و صدر فرخة مشوي في الغداء و قطعة جبنة قريش في العشاء , فأن متبع الرجيم اصبح من حقه ان يأكل الفاكهة المحرمة (في نظرهم) (مثل المانجو و الموز) في هذا اليوم. ووجهة نظرهم ان الجسم يتعود على كميات طعام ضئيلة , مما يؤدي الى انخفاض و تأقلم معدلات الأيض الغذائي , مما يؤدي تدريجيا الى ثبات الوزن.

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

التخسيس؟
ثمانية اسباب لفشل الحميات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية
على الجانب الاخر , فأن بعض اطباء التخسيس يعارضون هذا البروتوكول , و يقولون انه يؤدي الى زيادة الوزن بسبب الاسراف الشديد في تناول السعرات الحرارية (او ما يسمى بأنتقام متبع الرجيم).
الجانبين لديهم وجهات نظر صحيحة . في هذه المقالة سوف اشرح كيفية استخدام اليوم الفري (المفتوح) لزيادة معدلات الأيض الغذائي و تفادي مرحلة ثبات الوزن . و لكن قبل ان ابدأ في هذا لابد من فهم و التعلم عن هرمون هام جدا يؤثر على معدلات الأيض الغذائي و حرق الدهون . و هو هرمون ال Leptin او الليبتين


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
هرمون الليبتين Leptin:

الليبتين هو هرمون يتم تصنيع غالبيته في الانسجة الدهنية. و يتم تصنيعه بكميات ضئيلة في المخ و العضلات. و لذلك كلما زادت كمية دهون الجسم , كلما زاد من افراز هرمون الLeptin . و هرمون الليبتين يتحكم في معدلات الأيض الغذائي و مستويات الشعور بالجوع و حدة الذهن و الذاكرة و المزاج العام. و هذا يعني انه كلما زادت معدلات اليبتين كلما زادت معدلات الايض الغذائي و كلما قل الشعور بالجوع. و اذا استمريت فترة طويلة على رجيم قاسي , فأن معدلات الليبتين تنخفض بشدة مما يؤدي الى توقف حرق الدهون و زحف للجوع القارص على الجسم.
انخفاض هرمون الليبتين ايضا يؤدي الى انخفاض معدلات هرمون الذكورة (التيستوتيرون) و هرمون النمو و هرمون الغدة الدرقية و زيادة هرمون الكورتيزول الهدام.
و بالنسبة للسيدات , فأن انخفاض هرمون الليبتين يؤدي الى توقف الدورة الشهرية , و هذا شائع بالنسبة للرياضيات المحترفات و الفتنس موديلز ذات نسبة دهون منخفضة . و هذا يعرضهن لانخفاض كثافة العظام و الاصابة بالروماتيزم و هشاشة العظام.
اذا هدفنا في النظام الغذائي هو تناول كميات طعام كبيرة كل فترة محددة لرفع معدلات الليبتين و تفادى كل هذه الاثار السلبية لأنخفاضه.



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة












عرض البوم صور الصقر الجارح   رد مع اقتباس
قديم 02-23-2015, 05:02 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 4367
المشاركات: 270 [+]
بمعدل : 0.13 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ستيف اوستن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الصقر الجارح المنتدى : نادي انقاص الوزن

اغلفة فيس بوك

سلمت يالغالي على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع









عرض البوم صور ستيف اوستن   رد مع اقتباس
قديم 02-25-2015, 01:52 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية كنج بيروت


البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 3971
المشاركات: 845 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
كنج بيروت غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الصقر الجارح المنتدى : نادي انقاص الوزن

اغلفة فيس بوك

بارك الله فيكم للمعلومة والجهد والفائدة

يسلمو للموضوع الرائع









عرض البوم صور كنج بيروت   رد مع اقتباس
قديم 02-26-2015, 08:29 AM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 4336
المشاركات: 430 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
هوجن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الصقر الجارح المنتدى : نادي انقاص الوزن

اغلفة فيس بوك

لكم من الابداع رونقه
ومن الاختيار جماله
دام لنا عطائكم المميز والجميل









عرض البوم صور هوجن   رد مع اقتباس
قديم 02-28-2015, 03:12 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي نـشـيط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 4331
المشاركات: 51 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
مدثر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الصقر الجارح المنتدى : نادي انقاص الوزن

اغلفة فيس بوك

معلومات وفائدة ومجهود ماشاء الله
مشكور والله يسلمو









عرض البوم صور مدثر   رد مع اقتباس
قديم 05-03-2015, 12:41 PM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 4368
المشاركات: 370 [+]
بمعدل : 0.18 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سونتانا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الصقر الجارح المنتدى : نادي انقاص الوزن

اغلفة فيس بوك

افاده طيبه جدا بارك الله فيكى









عرض البوم صور سونتانا   رد مع اقتباس
قديم 06-03-2015, 12:10 PM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 4369
المشاركات: 350 [+]
بمعدل : 0.17 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
انتر تيكر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الصقر الجارح المنتدى : نادي انقاص الوزن

اغلفة فيس بوك

شكر جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه
تحيتي وتقديري لك
وددي قبل ردي .....!!









عرض البوم صور انتر تيكر   رد مع اقتباس
قديم 06-04-2015, 12:36 PM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 4336
المشاركات: 430 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
هوجن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الصقر الجارح المنتدى : نادي انقاص الوزن

اغلفة فيس بوك

أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ

دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ

أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ

لك الشكر من كل قلبى









عرض البوم صور هوجن   رد مع اقتباس
قديم 06-06-2015, 12:24 PM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 4367
المشاركات: 270 [+]
بمعدل : 0.13 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ستيف اوستن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الصقر الجارح المنتدى : نادي انقاص الوزن

اغلفة فيس بوك

جمال موضوعك جعلني أقول
أجمل كلمات بهذه السطور
فبوركتي وبوركت أناملك
فجزا كي الله خيرا ودمتي بحفظ الله ورعايته









عرض البوم صور ستيف اوستن   رد مع اقتباس
قديم 02-13-2016, 10:21 AM   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 4073
المشاركات: 611 [+]
بمعدل : 0.23 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وائل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الصقر الجارح المنتدى : نادي انقاص الوزن

اغلفة فيس بوك

عن جد اكثر من رائع
تسلمواااا
وفى انتظار المزيذ
دمتم بود
والف عافيه









عرض البوم صور وائل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2015, الانقاص, الجسم, الواقع, الوزن, انقاص, بين, والثبات, والخيال2016, وثبات


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
انقاص الوزن , عددة طرق لانقاص الوزن, انقص وزنك اثناء نومك السندباد اليمني نادي انقاص الوزن 14 01-25-2014 04:33 AM
خوف اللاعب المستمر من انقاص الوزن كنج بيروت نادي انقاص الوزن 8 09-19-2012 05:23 AM
انقاص الوزن العلاج التعايش الوقايه الصخرة نادي انقاص الوزن 3 05-13-2012 02:27 AM
اعشاب انقاص الوزن الصخرة نادي انقاص الوزن 3 04-11-2012 06:35 PM
خطور انقاص الوزن السريع الصخرة نادي انقاص الوزن 3 12-28-2011 12:16 PM


الساعة الآن 01:41 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w