استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > التغذية > نادي انقاص الوزن

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


أجمل برنامج حمية الأناناس روعه لإنقاص الوزن

نادي بهتم بطرق انقاص الوزن والتنشيف والانظمة الغذائية الخاصة بذلك



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-21-2016, 03:49 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي نـشـيط .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية البساط السحري


البيانات
التسجيل: Aug 2014
العضوية: 4444
المشاركات: 44 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
البساط السحري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي انقاص الوزن

اغلفة فيس بوك

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


أجمل برنامج حمية الأناناس روعه لإنقاص الوزن
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

تشمل حمية الاناناس على تناول الأناناس في كل وجبة في اليوم، مع غيرها من الأطعمة المنخفضة السعرات الحرارية التي تساعد في القضاء على السموم و400 جرام من البروتين الحيواني الخالي من الدهون، مثل الدجاج والسمك أو أرنب، وبعض الخضروات.

برنامج الحمية:

اليوم الأول:

الفطار: شريحتين من الأناناس مع شريحة من الخبز المصنوع من الحنطة الكاملة أو قطعتين من بسكويت القمح الكامل.

الغذاء: شريحتين من الأناناس وشريحة من لحم العجل مع القرنبيط المطبوخ مع القليل من زيت الزيتون وخل التفاح.

العشاء: 200 جرام من صدر الدجاج مع ملعقة من زيت الزيتون وقليل من الملح، يمكنك إضافة سلطة مع شريحتين من الأناناس.


اليوم الثاني:

الفطار: قطعتين من بسكويت القمح الكامل، اللبن الزبادي وشريحتين من عصير الأناناس.

الغذاء: شريحتين من الأناناس، و 200 جرام من سمك السلمون مع زيت الزيتون وقليل من الملح.

العشاء: سلطة مختلطة مع شريحتين من الأناناس، قطعة من سمك التونة المشوي مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون والخل.


اليوم الثالث:

الفطار: شريحتين من الأناناس أو عصير طبيعي، قطعتين من بسكويت القمح الكامل وكوب من القهوة.

الغداء: 200 جرام من صدر الدجاج مع الخضار المطهو على البخار وشريحتين من الأناناس.

العشاء: شوربة خضار مثل الكرفس والخرشوف أو الهليون وشريحتين من الأناناس.. شريحتين لطفاء الأناناس أو عصير.











عرض البوم صور البساط السحري   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أجمل, لإنقاس, الأناناس, الوزن, برنامج, حليب, روعه


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعرف على الأدوية العشبية المستعملة لإنقاص الوزن انتر تيكر نادي انقاص الوزن 8 11-25-2016 02:51 PM
أفضل نصائح لإنقاص الوزن... والحفاظ عليه؟ محمد السيد نادي انقاص الوزن 4 05-15-2012 06:19 PM
فوائد البطاطا المسلوقة لإنقاس الوزن الزائـــــــد Ramo نادي انقاص الوزن 8 07-03-2010 02:02 PM
الزبادي مفيد لإنقاص الوزن HaMMoDy نادي انقاص الوزن 1 04-30-2010 02:22 PM
أريد مكمل غذائي لإنقاص الوزن لعمر 15 سنه hadi نادي المكملات الغذائية 3 01-22-2010 08:40 PM


الساعة الآن 07:04 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w