استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي رياضة كمال الاجسام > سؤال وجواب

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


اريد مساعدة لتسوية وضعيتي

نادي خاص فقط بالأسئلة المتعلقة بكمال الاجسام



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-16-2009, 12:33 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 428
المشاركات: 2 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
gumidou غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم جميعا
انا عضو جديد شاركت في المنتدى ونيتي ألاقي حل لمشكلتي عندكم
انا عمري 15 طولي 170 ووزني 70 عندي دهونن زائدة على مستوى الصدر البطن والأرداف
ونتيجة لذلك طولي لم يزد مثل باقي زملائي من نفس السن
فكرت في الاشتراك بصالة حديد ولكني متخوف من بعض الآراء كعدم زيادة طولي
وأنا شخصيا لا أحب تلك الأجسام الضخمة والممتلئة فهي تقززني عذرا للجميع
ولكني اريد جسما نحيلا مع عضلاتنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة وطول طبيعينقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
وأرجوا ان تساعدوني في هذا وهل من ضرر في ممارسة السباحة معها
وشكرا لجميع من في المنتدى الكريم









عرض البوم صور gumidou   رد مع اقتباس
قديم 08-16-2009, 09:40 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. عضو فعال.::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية BiG-MaSTeR


البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 2
المشاركات: 719 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
BiG-MaSTeR غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى BiG-MaSTeR

كاتب الموضوع : gumidou المنتدى : سؤال وجواب
افتراضي


اغلفة فيس بوك

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا بك في النادي .

انا اشوف انت صغير على انك تتعمق في رياضة كمال الاجسام وانت بتقول انه اصلن ماتبي عضلات ضخمه . وعلى فكرة ترا طولك مناسب لسنك نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة وتعتبر طويل يعني مب قصير نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
وانت يبيلك تخسر 5 كيلو لتصل الى وزنك المناسب . انا انصحك بالاشتراك في صالة ولكن تتدرب على يد خبير يعني من جسمه يبان ولكن ايضا امين يعني يعطيك وقتك الكافي وبعد كذا تقدر تستمر بنفسك . ولكن لاتقرب من المكملات الغذائية واكيد اكييد لاتقرب من المنشطات . ولكن بالنسبة للمكملات الغذائية تقدر تتناولها بعد بلوغ 18 سنة . ولكن جسم عن جسم يفرق كثير يعني يمكن صاحبك يتناول المكملات وهو 15 ويستفيد منها ويمكن على المدى البعيد يتضررويمكن انت ماتستفيد منها وتتضرر يعني مانحك بتنوال المكملات في الوقت الحالي . وبالنسبة للسباحة اكيد مالها تأثير وبالعكس هيا مفيدة . سواء اذا تلعب كمال الاجسام او لا . وأنا انصحك بالتغذية السليمة + التمرين السليم الخالي من الاخطاء مع اكبر قدر ممكن من التركيز + واكيد الراحة الازمة ولاتحاول تجهد سنك خصوصا في سنك هذا يعني حاولت تنام اقدر كبر من الامكان يعني من 8 ساعات والافضل 10 ساعات وحاول تنام قبل الساعة 12 لان بعد الساعة 12 هرمون النمو مايفرز يعني خلي نومك الساعة 10 واحيانا اذا اضطريت 11 . ومافي داعي للسهر واجهاد البدن نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة . وخليك بعيد بعد تام عن التدخين لانه دمار وخطورته بتكون اكبر مع ممارسة الرياضة . وان شاء الله توصل للجسم الي تبيه . بالتوفيق لك . وكل عام وانت بخير .









عرض البوم صور BiG-MaSTeR   رد مع اقتباس
قديم 08-16-2009, 12:26 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 428
المشاركات: 2 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
gumidou غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : gumidou المنتدى : سؤال وجواب
افتراضي


اغلفة فيس بوك

بارك الله فيك أخي وشكرا جزيلا لنصائحك الجد مفيدة
وراح اتبعها بكل حرص أما عن التدخين فلن اقربه باذن الله خصوصا وأنا لدي حساسية اتجاهه
وحسب ما فهمت من كلامك أن وزني الطبيعي هو 65 فساعمل جاهدا للوصول اليه
ولكن اريد اسالك ما تاثير تلك المشروبات مثل burn او redbull وغيرها في صحة اللاعب
وشكرا مرة ثانية ويعطيك العافية









عرض البوم صور gumidou   رد مع اقتباس
قديم 08-16-2009, 08:43 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. عضو فعال.::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية BiG-MaSTeR


البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 2
المشاركات: 719 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
BiG-MaSTeR غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى BiG-MaSTeR

كاتب الموضوع : gumidou المنتدى : سؤال وجواب
افتراضي


اغلفة فيس بوك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة gumidou مشاهدة المشاركة
بارك الله فيك أخي وشكرا جزيلا لنصائحك الجد مفيدة
وراح اتبعها بكل حرص أما عن التدخين فلن اقربه باذن الله خصوصا وأنا لدي حساسية اتجاهه
وحسب ما فهمت من كلامك أن وزني الطبيعي هو 65 فساعمل جاهدا للوصول اليه
ولكن اريد اسالك ما تاثير تلك المشروبات مثل burn او redbull وغيرها في صحة اللاعب
وشكرا مرة ثانية ويعطيك العافية
وفيك بارك الله .. العفو ..
اي وزنك الطبيعي مابين ال 60 - 65 ولكن احرص على تغذيتك السليمة ولاتتبع رجيم التجويع يعني اتغذى تغذية سليمة وصحية ولاتتبع رجيم وجبة في اليوم او وجبتين خلها ثلاثة وكل وجبة صحية يعني قليلة الكربوهديرات وشبه معدومة الدهون وكثيرة البروتينات .
اكيد مشروبات الطاقة لها تأثير ضار حيث تحتوي على كمية كبيرة من السكر سريع الامتصاص (الجلوكوز) مما يعطي طاقة عالية، فحسب المدون على تلك العلب فإنها تحتوي على: الطاقة 45سعراً حرارياً لكل 100مل (أي 112- 120كيلو سعر لكل علبة 250مل)، والكافيين (المخدر). ومن أراد بديلاً لذلك السكر فليأكل قليلاً من العنب أو يشرب عصيره ويكون بدون آثار جانبية. تحتوي تلك المشروبات على الكافيين وبنسبة كبيرة جداً 32ملجم لكل 100مل مشروب (أي 80ملجم في العلبة) وبعض تلك المشروبات لم يحدد فيها كم نسبة الطاقة أو الكافيين كلنا نعرف ضرر الكافيين، وهي مادة مخدرة تسبب نوعاً من الادمان والآن هي ممنوعة في الدول الآتية : كندا واستراليا والنرويج والدانمارك وماليزيا وتايلند وفي فرنسا ممنوع بيعها الا في الصيدليات . وفي الانتظار من منعها في السعودية وكافي المدن العربية . اتمنى ان اكون افدتك .









عرض البوم صور BiG-MaSTeR   رد مع اقتباس
قديم 08-17-2009, 12:32 AM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية هاني فرج


البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 360
المشاركات: 19 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
هاني فرج غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : gumidou المنتدى : سؤال وجواب
افتراضي


اغلفة فيس بوك

الأخ محمد بارك الله فيه كفى ووفى جزاه الله خيرا على مجهوده معنا
وكل عام وأنتم بخير
أخوكم هاني









عرض البوم صور هاني فرج   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لتسوية, مساعدة, اريد, وضعيتي


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اريد مساعدة حقيقية السندباد اليمني نادي رياضة كمال الاجسام 1 06-06-2010 03:45 PM
اريد التأكد من هذا البرنامج ؟ ibdr سؤال وجواب 1 03-17-2010 03:51 PM
اريد صور لتمارين issam89 سؤال وجواب 6 11-09-2009 06:12 PM
طلب مساعدة rooney سؤال وجواب 1 11-01-2009 06:30 PM


الساعة الآن 08:02 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w