استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي رياضة كمال الاجسام > سؤال وجواب

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


اعاني من الترهولات في منطقة الصدر والبطن

نادي خاص فقط بالأسئلة المتعلقة بكمال الاجسام



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-21-2009, 04:21 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 455
المشاركات: 1 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ذكرى انسان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم

اعاني من بعض الترهلات في منطقة الصدر والبطن والخواصر

للعلم كان وزني 98 والان اصبح

76 وطولي 175 سم

بمارس كمال لاجسام من ثلاث شهور في تحسنات بس الترهلات ما زالت موجودة وخاصة بمنطقة الصدر للعلم عضلة الصدر لدي كبيرة وما زالت الترهولات

واعاني من مشكلة في ضعف اليد اليسرى حيث انا انقص من اليمنى باكثر من 1سم

واستفسار اخر

هل يؤثر القفز بالحبل على العضلات بحيث يجعلها لا تستفيد ؟؟

اتمنى ان القى اجوبة لاستفساراتي









عرض البوم صور ذكرى انسان   رد مع اقتباس
قديم 08-22-2009, 05:06 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. عضو فعال.::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية BiG-MaSTeR


البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 2
المشاركات: 719 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
BiG-MaSTeR غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى BiG-MaSTeR

كاتب الموضوع : ذكرى انسان المنتدى : سؤال وجواب
افتراضي


اغلفة فيس بوك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ذكرى انسان مشاهدة المشاركة
السلام عليكم

اعاني من بعض الترهلات في منطقة الصدر والبطن والخواصر

للعلم كان وزني 98 والان اصبح

76 وطولي 175 سم

بمارس كمال لاجسام من ثلاث شهور في تحسنات بس الترهلات ما زالت موجودة وخاصة بمنطقة الصدر للعلم عضلة الصدر لدي كبيرة وما زالت الترهولات
الحمدلله ان جسمك في تحسن .. ولكن بالنسبة للترهلات اقرأ ردي في هذا الموضوع راح يفيدك باذن الله نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة http://gym99.com/vb/thread432.html ... ولكن اذا لديك استفسار اخر بالنسبة للترهل أنا حاضر نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

اقتباس:
واعاني من مشكلة في ضعف اليد اليسرى حيث انا انقص من اليمنى باكثر من 1سم
الحل ان تتمرن فقط بالآلات يعني لاتتمرن باوزان حرة لمدة تتراوح بين شهرين الى ثلاثة شهور .

اقتباس:
هل يؤثر القفز بالحبل على العضلات بحيث يجعلها لا تستفيد ؟؟
لا بالطبع مايئثر بل ان له فوائد ومهو شرط على الحبل حتى اذا كان القفز من دون حبل .

وهو تمرين يستخدم لتقوية القلب والشرايين ولكن البعض يستخدمه لحرق السعرات الحرارية في مدة تتراوح ما بين 15 و 20 دقيقة وكل واحد حسب جسمه ، وهو تمرين يسرع دقات القلب وينتج من ذلك عملية حرق دهون . وحذر من المبالغة فى ممارسة هذه الرياضة والوصول الى مرحلة الانهاك لما لذلك من تأثير سلبي على القلب . يعني راح تبدأ من 3 - 5 دقائق يوميا ، وبعد كذا تزود المدة كل يومين على الاقل ولكن اقصاها 20 دقيقة لانك اذا زودت عن هذا الحد راح تحرق عضل وراح يزيد الترهل وانت ماراح تستفيد نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة . وأكرر /:/ الترهل = الصبر ثم الصبر ثم الصبر " باذن الله اكون افدتك .. والله أعلم وأدرى نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

كل عام وانت بخير . رمضان كريم









عرض البوم صور BiG-MaSTeR   رد مع اقتباس
قديم 08-26-2009, 08:03 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي نـشـيط .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الخبير


البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 345
المشاركات: 40 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الخبير غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ذكرى انسان المنتدى : سؤال وجواب
افتراضي


اغلفة فيس بوك

بيج ماستر ماقصر ولكن بالنسبة للبطن العب كارديو

موفق









توقيع : الخبير

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

( أعوذ بالله العظيم من الشيطان الرجيم )
[اللّهُ لاَ إِلَهَ إِلاَّ هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلاَ يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا! شَاء وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ وَلاَ يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيم]

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور الخبير   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
منطقة, الترهولات, الصدر, اعاني, والبطن


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر SAM نادي رياضة كمال الاجسام 7 10-20-2015 08:21 AM
تمارين الصدر بالصور ANGEL صور رياضة كمال الأجسام 20 11-19-2012 07:29 AM
لاظهار خط الصدر توربيد نادي رياضة كمال الاجسام 2 11-10-2011 04:33 PM
صور لتمارين الصدر zarazozo صور رياضة كمال الأجسام 4 06-30-2010 06:29 PM
استفسار عن الصدر بوخالدمافتهملي سؤال وجواب 4 01-18-2010 01:30 PM


الساعة الآن 10:57 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w