استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي رياضة كمال الاجسام > سؤال وجواب

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


شوفوا لي حل ياشباب

نادي خاص فقط بالأسئلة المتعلقة بكمال الاجسام



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-24-2009, 10:50 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 357
المشاركات: 9 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
alshegawi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام وانتم بخير ...ومبارك عليكم حلول الشهر الكريم

في الحقيقه انا متورط ورطه كبيره بخصوص التمرين في رمضان ولا ني عارف ايش اسوي
ولا ودي اقطع التمرين بصراحه خاصة انه في رمضان يتلخبط النظام الغذائي

ياليت تساعدوني في افضل طريقه ممكن تناسب وقتي الموضح في الأسفل ولكم مني كل الشكر والأحترام

دوامي من بعد صلاة العشاء مباشرة الساعه 9:30 م وحتى الساعه 1:00 ص

علماً ان البيت بعيد عن مكان العمل وعن النادي

وصلاة الفجر عند الساعه 4:40 ص









عرض البوم صور alshegawi   رد مع اقتباس
قديم 08-24-2009, 08:10 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. عضو فعال.::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية BiG-MaSTeR


البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 2
المشاركات: 719 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
BiG-MaSTeR غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى BiG-MaSTeR

كاتب الموضوع : alshegawi المنتدى : سؤال وجواب
افتراضي


اغلفة فيس بوك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alshegawi مشاهدة المشاركة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام وانتم بخير ...ومبارك عليكم حلول الشهر الكريم

في الحقيقه انا متورط ورطه كبيره بخصوص التمرين في رمضان ولا ني عارف ايش اسوي
ولا ودي اقطع التمرين بصراحه خاصة انه في رمضان يتلخبط النظام الغذائي

ياليت تساعدوني في افضل طريقه ممكن تناسب وقتي الموضح في الأسفل ولكم مني كل الشكر والأحترام

دوامي من بعد صلاة العشاء مباشرة الساعه 9:30 م وحتى الساعه 1:00 ص

علماً ان البيت بعيد عن مكان العمل وعن النادي

وصلاة الفجر عند الساعه 4:40 ص
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لا ياطيب بسيطة نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة عندك طريقتين بالنسبة للتمرين اولا: اذا كنت ماتتمرن كارديو فقط حديد يصير اتمرن قبل المغرب بساعة واكيد تسخن بتمارين الاطالة او قفز 5 دقائق لكن لاتحاول تجهد نفسك اكثر من كذا وبعد كذا تدخل على الحديد . ثانيا: تفطر فطور خفيف وبعد نصف ساعة ابدأ بالتمارين . ولكن انا افضل الطريقة الاولى اذا كان جسمك ناشف . بالنسبة للنظام الغذائي طبعا الفطار+ وجبه اخرى بعد 3 ساعات + وجبه اخرى بعد 3 ساعات + وجبة اخرى بعد 3 ساعات . هذا اذا كان وقت نومك بعد صلاة الفجر في رمضان . والله الموفق . وكل عام وانت بخير . واتمنى اكون افدتك . تحياتي نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة









عرض البوم صور BiG-MaSTeR   رد مع اقتباس
قديم 08-25-2009, 10:06 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 357
المشاركات: 9 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
alshegawi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : alshegawi المنتدى : سؤال وجواب
افتراضي


اغلفة فيس بوك

تحياتي لك يابرنس واشكرك على النصيحه
وشكلها قبل الفطور









عرض البوم صور alshegawi   رد مع اقتباس
قديم 08-26-2009, 08:10 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي نـشـيط .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الخبير


البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 345
المشاركات: 40 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الخبير غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : alshegawi المنتدى : سؤال وجواب
افتراضي


اغلفة فيس بوك

اخوي بيج ماستر ماقصر
موفق









توقيع : الخبير

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

( أعوذ بالله العظيم من الشيطان الرجيم )
[اللّهُ لاَ إِلَهَ إِلاَّ هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلاَ يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا! شَاء وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ وَلاَ يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيم]

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور الخبير   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
ياشباب, شوفوا


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
انتل تطلق جيل جديد من حاسبات الطلبة ''Classmate'' بلاك هورس النادي العام 0 01-14-2012 04:22 AM
رأيكم ياشباب ؟ مساعد استفسارات كمال الاجسام العام 4 03-01-2011 09:47 PM
ياشباب سوال عن كيفيه تمرين الراس الخاري للتراي بوخالدمافتهملي نادي رياضة كمال الاجسام 0 01-23-2010 02:28 PM
سوال غريب ولكن الحل ياشباب بوخالدمافتهملي سؤال وجواب 6 01-20-2010 04:04 PM


الساعة الآن 06:27 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w