استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي رياضة كمال الاجسام > سؤال وجواب

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


استفسارات عن تمارين البطن ومخاوف

نادي خاص فقط بالأسئلة المتعلقة بكمال الاجسام



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-24-2009, 08:33 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 479
المشاركات: 22 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
عدي الشربتلي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم

معلي شباب انا جددي بس عندي كم استفسار انش اءلالله القاها عندكم


اول شئ انا جسمي حلو .. بس هذه الاجازة طلعت لي كرشة بسيطة ..

وابغى اشيلها ...

طبعا انا مقد روحت نادي حديد ..

ولا ابغى اروح عشان ضيق الوقت والجامعة ..

فبديت اسوي تمارين بطن..

1_ بس مدري انا سمعت اشاعة ( انو اذا سبت التمارين البطن .. تزيد عندي الكرشة وتزيد ترهل العضلة ) << هل هذا الكلام صححيح

2_ والاشاعة الثانية ( انو اذا احسست بالام اترك التمرين لمدة يومين حتى يزول وبعدها ارجع للتمرين عشان تشوف نتيجة ) فهل هذا صحيح

3_وهل اسوي التمارين كل يوم ... وهل هذا ارهاق للعضلة .. ؟؟

ارجو مساعدتي بليزز لان من جد الكرشة طفشتني دي وهيا صغيرة كمان بس برضو طفشتني


محبكم.









عرض البوم صور عدي الشربتلي   رد مع اقتباس
قديم 08-25-2009, 03:31 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Ramo


البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 460
المشاركات: 257 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
Ramo غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عدي الشربتلي المنتدى : سؤال وجواب
افتراضي


اغلفة فيس بوك

أهلا أخي
على حسب معرفتي البسيطه فإستفسارك الأول خطأ على خطأ كيف تتمرن عضله و في الأخير تترهل شيل الفكره من دماغك.
تانيا ادا أحسست بالام في العضله فعلم أنك تتمرن صح و العضله بتنمو
ثالثا العضله لازم تترتاح يعني كل يوم تتمرن نفس العضله ..ما يصير خليها تترتاح يعني يوم تمرين يوم لا
تقبل مني هده النصائح المتواضعه
و انتضر إخواني الأخرين للإفاده أكثر
تحياتي يا بطل









توقيع : Ramo

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور Ramo   رد مع اقتباس
قديم 08-25-2009, 03:51 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. عضو فعال.::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية BiG-MaSTeR


البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 2
المشاركات: 719 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
BiG-MaSTeR غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى BiG-MaSTeR

كاتب الموضوع : عدي الشربتلي المنتدى : سؤال وجواب
افتراضي


اغلفة فيس بوك

بسم الله الرحمن الرحيم .

بارك الله فيك يا رامو .

ياغالي بالنسبة للتمرين تتمرن اكثر شيء يومين في الاسبوع يا اخوان عضلة البطن مثل اي عضلة ثاني ( تراي - باي - ظهر - صدر ...الخ) يعني كذا في عملية ارهاق حتى اذا يوم تتمرن ويوم ماتتمرن يا اخوي احسن شيء تتمرن يومين في الاسبوع فقط وحاول تهرول او تركض يوم في الاسبوع اذا استطعت ومارس تمارين السويدي بشكل شبه يومي يوم اي يوم لا . من ناحية الام فهذا الم التمرين والعضلة تنمو ولكن للعلم البعض مايحسون بألم ولكن ايضا العضلة تنمو يعني الالم مو شرط معرفة هل العضلة تنمو ام لا . والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته









عرض البوم صور BiG-MaSTeR   رد مع اقتباس
قديم 08-25-2009, 04:27 AM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 457
المشاركات: 8 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
GiRL غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عدي الشربتلي المنتدى : سؤال وجواب
افتراضي


اغلفة فيس بوك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة big-master مشاهدة المشاركة
بسم الله الرحمن الرحيم .

بارك الله فيك يا رامو .

ياغالي بالنسبة للتمرين تتمرن اكثر شيء يومين في الاسبوع يا اخوان عضلة البطن مثل اي عضلة ثاني ( تراي - باي - ظهر - صدر ...الخ) يعني كذا في عملية ارهاق حتى اذا يوم تتمرن ويوم ماتتمرن يا اخوي احسن شيء تتمرن يومين في الاسبوع فقط وحاول تهرول او تركض يوم في الاسبوع اذا استطعت ومارس تمارين السويدي بشكل شبه يومي يوم اي يوم لا . من ناحية الام فهذا الم التمرين والعضلة تنمو ولكن للعلم البعض مايحسون بألم ولكن ايضا العضلة تنمو يعني الالم مو شرط معرفة هل العضلة تنمو ام لا . والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اقتباس:
يعني ايششش تمارين السويدي
هل هي تمارين عضو هنا والا شخص له كتاب والا ايش يعني؟









عرض البوم صور GiRL   رد مع اقتباس
قديم 08-25-2009, 05:04 AM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. عضو فعال.::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية BiG-MaSTeR


البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 2
المشاركات: 719 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
BiG-MaSTeR غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى BiG-MaSTeR

كاتب الموضوع : عدي الشربتلي المنتدى : سؤال وجواب
افتراضي


اغلفة فيس بوك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة GiRL مشاهدة المشاركة
هل هي تمارين عضو هنا والا شخص له كتاب والا ايش يعني؟
تمارين السويدي هي تمارين الايروبيك نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة









عرض البوم صور BiG-MaSTeR   رد مع اقتباس
قديم 08-25-2009, 05:34 AM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 479
المشاركات: 22 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
عدي الشربتلي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عدي الشربتلي المنتدى : سؤال وجواب
افتراضي


اغلفة فيس بوك

مشكور شباب ..


بس اخوي .. بس انا بسبح .. طيب مثلا لو لعبت كل يوم واحد يوم راحة ؟ هذا هذا يسير ..
لان ترا ما اتمرن كتر حدي في اليوم التوتل .. 100 عدة في البطن << برضو يأثر ؟؟

محبك..









عرض البوم صور عدي الشربتلي   رد مع اقتباس
قديم 08-25-2009, 06:58 AM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. عضو فعال.::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية BiG-MaSTeR


البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 2
المشاركات: 719 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
BiG-MaSTeR غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى BiG-MaSTeR

كاتب الموضوع : عدي الشربتلي المنتدى : سؤال وجواب
افتراضي


اغلفة فيس بوك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عدي الشربتلي مشاهدة المشاركة
مشكور شباب ..


بس اخوي .. بس انا بسبح .. طيب مثلا لو لعبت كل يوم واحد يوم راحة ؟ هذا هذا يسير ..
لان ترا ما اتمرن كتر حدي في اليوم التوتل .. 100 عدة في البطن << برضو يأثر ؟؟

محبك..
أكيد يأثر 100 عدة ياغالي العب 15 ولكن على مجموعات واذا انت متمكن من التمارين اللي تسويها العب تمارين اصعب لاتعود جسم على تمرين معين .

المهم انا مافهمت عليك اذا كنت تقصد يوم تمرين ويوم راحة سبق ان قلتلك ماينفع يعني بالكثير يومين في الاسبوع وبالنسبة للسباحة حلو انك تسبح ولكن خلها 5 ايام في الاسبوع ومهو كل يوم كذا راح ترهق نفسك . السلام عليكم ورحمة الله وبركاته









عرض البوم صور BiG-MaSTeR   رد مع اقتباس
قديم 08-25-2009, 02:23 PM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 479
المشاركات: 22 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
عدي الشربتلي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عدي الشربتلي المنتدى : سؤال وجواب
افتراضي


اغلفة فيس بوك

طيب يا كابتن ..

بس انا شفت كتير من المقاطع اليوتوب يقولون تلعب كل يوم مافي مشكلة مدري والله

شوف المقطع



محبك..









عرض البوم صور عدي الشربتلي   رد مع اقتباس
قديم 08-25-2009, 05:45 PM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. مراقب سابق .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية روني كولمن


البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 102
المشاركات: 246 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
روني كولمن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عدي الشربتلي المنتدى : سؤال وجواب
افتراضي


اغلفة فيس بوك

الأفضل يوم تتمرن ويوم لا عشان العضله تنمو بشكل صحيح تحياتي لك









عرض البوم صور روني كولمن   رد مع اقتباس
قديم 08-25-2009, 06:41 PM   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 479
المشاركات: 22 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
عدي الشربتلي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عدي الشربتلي المنتدى : سؤال وجواب
افتراضي


اغلفة فيس بوك

بس رونلي انا ابغى احرق دهون ماابغى اكبر عضل









عرض البوم صور عدي الشربتلي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
البطن, استفسارات, تمارين, ومخاوف


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين عضلات البطن توربيد نادي رياضة كمال الاجسام 21 10-09-2013 09:50 AM
تمارين البطن بالصور توربيد نادي رياضة كمال الاجسام 1 12-18-2011 05:19 PM
بالصور - تمارين لشد البطن أحمد الشمري نادي رياضة كمال الاجسام 25 07-23-2011 12:40 PM
اريد تمارين لترهلات البطن البطل نادي رياضة كمال الاجسام 3 07-05-2010 09:50 PM
تمارين البطن البطل نادي رياضة كمال الاجسام 2 07-05-2010 09:48 PM


الساعة الآن 06:30 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w