استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي رياضة كمال الاجسام > سؤال وجواب

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


عضلات البطن و الجوانب

نادي خاص فقط بالأسئلة المتعلقة بكمال الاجسام



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-03-2009, 06:25 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية samdano


البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 96
المشاركات: 16 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
samdano غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم ورحمة الله

كيف الأحوال نشاالله طيبين؟؟؟؟؟؟؟؟نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

اليوم جاي استفسر عن تمارين البطن و الجوانبنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

في بعض التمارين لي اطلعت عليها بالنت تقول أنو تقدر تتحصل على عضلات بطن و جوانب بارزة و متناسقة وتكون بمدة قصيرة مثال 8 دقائق مرتين أو ثلاث أسبوعيا

سؤالي هل هي مفيدة مثل ما يقولوا وهل تعطي نتائجها بسرعة؟؟؟؟؟

تقبلوا تحياتي










عرض البوم صور samdano   رد مع اقتباس
قديم 09-03-2009, 09:20 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. مشرف نادي كمال الاجسام سابقا .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الاعب المحترف


البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 3
المشاركات: 359 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الاعب المحترف غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : samdano المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

اي أكيد مفيدة ولكن اذا كانت في ارهاق للجسم تفضل ان تكون فقط يومين في الاسبوع ولكن اذا كانت بسيطة عادي تمارسها يوم بعد يوم واتمنى لك التوفيق









توقيع : الاعب المحترف

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
قوانين نادي استفسارات كمال الاجسام
http://gym99.com/vb/thread690.html

عرض البوم صور الاعب المحترف   رد مع اقتباس
قديم 09-05-2009, 01:43 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية samdano


البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 96
المشاركات: 16 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
samdano غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : samdano المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

شكر ليك يا غالي
بس أقوم بها قبل أو بعد أن العب حديد؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟









عرض البوم صور samdano   رد مع اقتباس
قديم 09-05-2009, 06:10 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 496
المشاركات: 224 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الساحر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : samdano المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

اكيد مفيده بشرط ان يكون التكرار من25 الى مالى نهايه انت وقدرتك وثلاث جلسات
ولاتاخذ راحه طويله بين الجلسات لان في تمارين البطن اذا ارتاحة العضله ماتستفيد بالشكل المطلوب
العبها بعد ماتخلص تمرين

تحياتي
اخوك فيصل









توقيع : الساحر




نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور الساحر   رد مع اقتباس
قديم 09-07-2013, 04:27 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـــاضــي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 4268
المشاركات: 38 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
زهرة الالماس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : samdano المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

والله تمارين البطن اذا كانت مو مرهقه للجسم ممكن

انك تساويها يوم بعد يوم

وفى البدايه سوف تشعر بانقباض العضلات ولكن بعد فترة وجيزة

هتتنتظم عندك الورة الدمويه وتمار الرياضه بشكل اسهل









عرض البوم صور زهرة الالماس   رد مع اقتباس
قديم 08-23-2015, 09:41 PM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المدير الاداري- الادارة العليا للشبكة
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ابو حنين


البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 3860
المشاركات: 1,364 [+]
بمعدل : 0.47 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ابو حنين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : samdano المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

مووضووع اكثر من رائع
يسلمو انااملك على هيك طرح راقي
الله يعطيك الف عاافيه

دمتي بحفظ الله









عرض البوم صور ابو حنين   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
البطن, الجوانب, عضلات


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شد البطن وبناء عضلات؟؟ ماريام ماريومه استفسارات كمال الاجسام العام 13 02-09-2014 01:56 AM
تمارين عضلات البطن توربيد نادي رياضة كمال الاجسام 21 10-09-2013 09:50 AM
كورس كمال الاجسام (تمارين عضلات البطن ) الصخرة فديو رياضة كمال الاجسام 17 09-25-2013 12:38 AM
تقسيم عضلات البطن توربيد نادي رياضة كمال الاجسام 0 12-30-2011 09:18 PM
طرق للحصول على عضلات المعدة zarazozo نادي رياضة كمال الاجسام 1 10-01-2011 04:32 PM


الساعة الآن 08:36 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w