استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي رياضة كمال الاجسام > سؤال وجواب

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


مبتدء يبي اي واحد عنده خبره بكمال الأجسام يعطيه وجه ارجوكم

نادي خاص فقط بالأسئلة المتعلقة بكمال الاجسام



  انشر الموضوع
موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-12-2009, 09:10 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 815
المشاركات: 9 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بومحمد2002 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

.
.
.
.
.
.
السلام عليكم
كيف الحال يا شباب
انا ببدا موضوعي ولكن ابي مش بس واحد يرد ابي الكل يرد ولو كان عنده خبره بسيطة لاتقول غيري رد خلاص ما راح ارد اكتب الي عندك

شباب انا انسان توني مبتدء او اقل من المبتدء بكما الأجسام نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
ابي نصائح "مب نصيحة" توجهونها لي
انا عمري 19 سنة طولي 180 وزني 60 .............طبعا الكل بيقول يبيلك زيادة وزن .....ادري
طبعا انا يمكن ماقلت لكم انا ابي ازيد وزني بس لحد يجيك ويقول لك خذ لك بروتين او مكمل او او
ابي غذاء طبيعي قلت لكم من البداية
س1\ماهو الوزن المثالي بالنسبة لي؟
ج1\

س2\ كم الفترة الي اقدر اوصل فيها للوزن المثالي طبعا بدون مكملات او بروتين ؟
ج2\

وسؤال تبع السؤال الثاني وش الأفضل بالنسبة لي الجسم الفرنسي او الجسم الضخم"تضخيم" ؟
ج2*\

وكم الفترة الي اوصل لها للجسم الفرنسي؟
ج2**\

وكم الفترة الي اوصل لها للجسم الضخم؟
ج2***\

س3\ بعد ما اخلص التمرين احس بالم في عضلات وش حلها "يعني هل يوجد تمارين تفكيك العضلات لها مثلا" ؟
ج3\

س3*\ كم يوم اروح النادي؟
ج3*\

س4|هل للإنقطاع عن النادي مضار "يعني اروح اسبوعين واترك شهرين وارجع واروح؟
ج4\

س5\ المدرب قصدي مش المدرب راعي المحل نصاب "واحد مصري" يخربط ويقول انت يبغالك كذا وكذا ومساج بـــ2000 ريال اطيعه ولا اتركه؟
ج5\

س6\ قل لي اي غلطات واجهتك طبيعي الكل فينا مر بغلطات في النادي مثلا طريقة استعمال الأجهزة استعملها غلط او او شد عضلي او تمزق او او او وقلنا وش الحل الصحيح الي سويته انت؟
ج6\
1-
2-
3-


س7| مشكله يمر فيها الكل وهي مشكلة الإندفاع في شيل الأوزان الثقيلة "فوق تحمل العضلة" طبعا مريتوا فيها بس كيف حليتوها؟
ج7\

س8\ اكتب لي اي 3 نصائح؟
ج8\
1-
2-
3-

س9\ شرايك باسئلتي؟
ج9\

س10\ شكرا
ج10\




طبعا اسئلة حلوه مرة ومركزه بس بتعبكم معاي وارجوا اني ما تعبتكم معاي لأنكم تشيلون اوزان ثقيلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

الرجاء الكل يجاوب الي عنده خبره والي عنده خبره بسيطة لاتتردد قل الي عندك

بس بالنسة لطريقة الإجابة الرجاء اقتباس الموضوع كاملا وخذ كل سؤال وجاوب عليه عن طريق اقتباس لأني مرتب لكم الإجابة بطريقة سهلة وغير معقده


جــــــــــاوب بطريــــــــــقة اقتبـــــــــــــاس
وشكرا مقدما










عرض البوم صور بومحمد2002  
قديم 10-12-2009, 03:42 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. عضو فعال.::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية BiG-MaSTeR


البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 2
المشاركات: 719 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
BiG-MaSTeR غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى BiG-MaSTeR

كاتب الموضوع : بومحمد2002 المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

س1\ماهو الوزن المثالي بالنسبة لي؟
ج1\
75.3 كلغ ولكن انت اذا تبي تزيد عضلات عادي وهذا احسن اكيد .


س2\ كم الفترة الي اقدر اوصل فيها للوزن المثالي طبعا بدون مكملات او بروتين ؟
ج2\ على حسب جهدك ولكن الفترة تكون تقريبا 3 - 6 شهور من غير . ولكن لا تحسب كلمة دايت او نظام غذائي في فترة وتعدي هذا اكبر غلط المفروض تعتمد عليه طوال حياتك وتزود كميات السعرات كل ماتقل من وزنك .

وسؤال تبع السؤال الثاني وش الأفضل بالنسبة لي الجسم الفرنسي او الجسم الضخم"تضخيم" ؟
ج2*\ انا ماعرف كيف مواصفات جسمك عريض مو عريض كيف عضامك . ولكن طولك كويس نصيحه لك العب تضخيم وبعد كذا تنشيف وبعد كذا راح تشوف جسم يرضيك باذن الله . المراحل اللي تكلمت عليها تستغرق 4 سنين اذا تبغى جسم صحيح عليك بالصبر .

وكم الفترة الي اوصل لها للجسم الفرنسي؟
ج2**\ وانا اخوك مافي شي اسمه جسم فرنسي اذا تقصد الجسم المقطع اي المقسم سبق وحكيت عن هذا الشي وكل واحده وبنية جسمه وجهده

وكم الفترة الي اوصل لها للجسم الضخم؟
ج2***\ سنتين تضخيم وسنتين تنشيق ويصير جسمك ضخم ولكن مافيه ولا كمية شخم يعني مقسم ومفصل تمام التمام .

س3\ بعد ما اخلص التمرين احس بالم في عضلات وش حلها "يعني هل يوجد تمارين تفكيك العضلات لها مثلا" ؟
ج3\ لا ياطيب هذي الام طبيعية ولكن اسبوعين وحتروح وممكن عند زيادة الوزن ايضا تأتيك واسبوعين وتتأقلم مع وزنك الجديد وتروح اقصد بالوزن اللي ترفعه . ولكن انا اقولك لازم تسوي تمارين الاطالة لكي تتجنب الاصابات لا سمح الله وتجد كتاب خاص بتمارين الاطالة في قسم الكتب والمجلات في هذا المنتدى حمله . وان شاء الله يفيدك

س3*\ كم يوم اروح النادي؟
ج3*\ 5 ايام ولازم تريح يومين اي :
السبت : تمرين
الاحد : تمرين
الاثنين : راحة
الثلاثاء : تمرين
الاربعاء : تمرين
الخميس : تمرين
الجمعة : راحة

س4|هل للإنقطاع عن النادي مضار "يعني اروح اسبوعين واترك شهرين وارجع واروح؟
ج4\ اكيد راح يضر الا اذا كنت تتمرن كارديو لتحرق العضل اللي بنيته وتلعب باوزان خفيفة للمحافظة على الكتلة العضلة السابقة اللي قبل ماتدخل في عالم كمال الاجسام . ولكن اذا في بالك ان تترك الرياضة . مانصحك بأن تدخل هذا العالم .

5\ المدرب قصدي مش المدرب راعي المحل نصاب "واحد مصري" يخربط ويقول انت يبغالك كذا وكذا ومساج بـــ2000 ريال اطيعه ولا اتركه؟
ج5\المساج مهو مضر وايضا مفيد بالطبع مفيد ولكن بقيمتة 2000 ريال فهذي القيمة مبالغ فيها

س6\ قل لي اي غلطات واجهتك طبيعي الكل فينا مر بغلطات في النادي مثلا طريقة استعمال الأجهزة استعملها غلط او او شد عضلي او تمزق او او او وقلنا وش الحل الصحيح الي سويته انت؟
ج6\
1-شد عضلي في منطقة البطه والسبب لم اكن اتمرن تمارين الاطالة
2-شد عضلي في الباي والسبب كنت اجهدها كثيرا
3-الام في الظهر والسبب ماكنت ارتدي الحزام الواقي


الأوزان الثقيلة "فوق تحمل العضلة" طبعا مريتوا فيها بس كيف حليتوها؟
ج7\انا اقولك كيف اذا كنت تنام الساعة 10 في الليل وحدك 11 يعني قبل الساعة 12 لان قبلها يفرز هرمون النمو . واذا كنت تكثر كاربو هيدرات يعني تغذيتك راح تكون 50% كاربو هيدرات 40% بروتين 10% دهون . صدقني بتتحل المشكلة باذن الله .

س8\ اكتب لي اي 3 نصائح؟
ج8\
1-التغذية الصحية والسليمة
2-النوم السليم اي 8 ساعات قبل الساعة 12

3-التركيز في اداء التمرين

س9\ شرايك باسئلتي؟
ج9\ جواب انت تستطيع الرد عليه ولكن انا اشوفه اسئلة مبتدئ عادية .

10\ شكرا
ج10\ماسوينا الا الواجب









عرض البوم صور BiG-MaSTeR  
قديم 10-13-2009, 02:31 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 815
المشاركات: 9 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بومحمد2002 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بومحمد2002 المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

مشكور وماقصرت ياBiG-MaSTeR ووننتظر اجوبة اخوانا البقية









عرض البوم صور بومحمد2002  
قديم 10-13-2009, 10:21 AM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. مشرف نادي كمال الاجسام سابقا .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الاعب المحترف


البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 3
المشاركات: 359 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الاعب المحترف غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بومحمد2002 المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

س1\ماهو الوزن المثالي بالنسبة لي؟
ج1\ اذا كان وزنك المناسب فهو 75 كيلو اما اذا تتكلم عن الوزن العضلي فهو من 100 كيلو وانت طالع .

س2\ كم الفترة الي اقدر اوصل فيها للوزن المثالي طبعا بدون مكملات او بروتين ؟
ج2\ [color="rgb(0, 100, 0)"]ماقدر احددها لانها تعتمد على جسمك ولكن عادةً تكون من سنة - 3 سنين . [/color]

وسؤال تبع السؤال الثاني وش الأفضل بالنسبة لي الجسم الفرنسي او الجسم الضخم"تضخيم" ؟
ج2*\ [color="rgb(0, 100, 0)"]مادري عنك . [/color]

وكم الفترة الي اوصل لها للجسم الفرنسي؟
ج2**\[color="rgb(0, 100, 0)"] 3 - 6 شهور وتوصل لسنة اذا كنت مستهتر او ماتداوم صح .[/color]

وكم الفترة الي اوصل لها للجسم الضخم؟
ج2***\[color="rgb(0, 100, 0)"] ذكرت بالاعلى .
[/color]
س3\ بعد ما اخلص التمرين احس بالم في عضلات وش حلها "يعني هل يوجد تمارين تفكيك العضلات لها مثلا" ؟
ج3\ [color="rgb(0, 100, 0)"]مثل ماذكر بج ماستر بالضبط .[/color]

س3*\ كم يوم اروح النادي؟
ج3*\ 5[color="rgb(0, 100, 0)"] ايام ويومين راحة . :::: ملاحظة ::::: لاتجهد نفسك اكثر من 5 ايام . [/color]

س4|هل للإنقطاع عن النادي مضار "يعني اروح اسبوعين واترك شهرين وارجع واروح؟
ج4\[color="rgb(0, 100, 0)"]اكيد يعني بتفقد الكتلة العضلية اللي بنيتها . [/color]

س5\ المدرب قصدي مش المدرب راعي المحل نصاب "واحد مصري" يخربط ويقول انت يبغالك كذا وكذا ومساج بـــ2000 ريال اطيعه ولا اتركه؟
ج5\ [color="rgb(0, 100, 0)"]لا انصحك مبلغ مبالغ فيه كثييير .[/color]

س6\ قل لي اي غلطات واجهتك طبيعي الكل فينا مر بغلطات في النادي مثلا طريقة استعمال الأجهزة استعملها غلط او او شد عضلي او تمزق او او او وقلنا وش الحل الصحيح الي سويته انت؟
ج6\
[color="rgb(0, 100, 0)"]1- الحمدلله لا يوجد
2-الحمدلله لا يوجد
3-الحمدلله لا يوجد[/color]


س7| مشكله يمر فيها الكل وهي مشكلة الإندفاع في شيل الأوزان الثقيلة "فوق تحمل العضلة" طبعا مريتوا فيها بس كيف حليتوها؟
ج7\ [color="rgb(0, 100, 0)"]يعتمد عن طريقة اكلك ونومك كثيير يعتمد [/color]

س8\ اكتب لي اي 3 نصائح؟
ج8\
[color="rgb(0, 100, 0)"]1- عدم ممارسة الرياضة وقطعها لمدة طويلة
2- ممارستها بجدية
3- الاستمرار عليها [/color]


العفوووو









توقيع : الاعب المحترف

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
قوانين نادي استفسارات كمال الاجسام
http://gym99.com/vb/thread690.html

عرض البوم صور الاعب المحترف  
قديم 10-17-2009, 10:10 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـــاضــي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 255
المشاركات: 31 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
محمد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بومحمد2002 المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

مخالف . انذار اول

الإدارة









عرض البوم صور محمد  
قديم 10-18-2009, 05:24 AM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 815
المشاركات: 9 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بومحمد2002 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بومحمد2002 المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

مخالف . انذار اول

الإدارة









عرض البوم صور بومحمد2002  
قديم 10-18-2009, 10:58 PM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـــاضــي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 255
المشاركات: 31 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
محمد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بومحمد2002 المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

مخالف . انذار اول

الإدارة









عرض البوم صور محمد  
قديم 10-19-2009, 10:27 PM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. مشرف نادي كمال الاجسام سابقا .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الاعب المحترف


البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 3
المشاركات: 359 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الاعب المحترف غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بومحمد2002 المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

مخالف

التعديل من قبل : big-master









توقيع : الاعب المحترف

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
قوانين نادي استفسارات كمال الاجسام
http://gym99.com/vb/thread690.html

عرض البوم صور الاعب المحترف  
قديم 10-19-2009, 10:39 PM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. عضو فعال.::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية BiG-MaSTeR


البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 2
المشاركات: 719 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
BiG-MaSTeR غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى BiG-MaSTeR

كاتب الموضوع : بومحمد2002 المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

يتم حذف ردودكم يا محمد ويا ابو محمد ويا الاعب المحترف ماقول غير ( لا حول الله ) .

ورجاءا لا احصل ردود مثل هذي الردود الغير مرغوب بها .. وهذا انذار اول للجميع عدا الاعب المحترف لانه خارج الموضوع والانذار الثاني راح يكون تبنيد لمدة محددة . وانا لا اتمنى ذلك واتمنى ان يكون اعضاء النادي كأسرة واحدة .

وليكون نقاشنا او استفسارتنا في عالم كمال الاجسام فقط لا غير .. ويتم حذف الردود واغلاق الموضوع .

تحية طيبية









عرض البوم صور BiG-MaSTeR  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مبتدء, الأجسام, ارجوكم, بكمال, يبي, خبره, يعطيه, عنده, نادي, وجه


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ارجوكم ارجوكم ارجوكم عايز حل اللي عايز اجر لله ساعدوني cmfigoo سؤال وجواب 5 09-20-2010 12:08 AM
حد عنده اي فكره Ym3an سؤال وجواب 0 06-09-2010 05:42 PM
اليوم السبت أول يوم لي لذهاب إلى نادي كمال الأجسام abu alharith نادي رياضة كمال الاجسام 5 01-23-2010 12:10 PM
اتمنى من اخواني الي له خبره يساعدني لو امكن اroo7 سؤال وجواب 6 07-24-2009 12:53 PM


الساعة الآن 02:04 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w