استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > التغذية > نادي التغذية العامة

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


ماذا آكل قبل التمرين وأثناء التمرين وبعد التمرين

نادي يقدم لك انظمة غذائية سليمة و وجبات صحيه ونصائح معتمدة لكيفية الحفاظ على الوزن المثالي



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-16-2009, 07:23 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 815
المشاركات: 9 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بومحمد2002 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك

ماذا اكل قبل التمرين ومتى "يعني مثلا قبل نصف ساعة او ساعتين"
واثناء التمرين
وبعد التمرين ومتى "بعده مباشرة او نصف ساعة "
وبالنسبة
ما افضل موعد للتمرين لاتقول على حسب يعني بعد الغداء او بعد العشاء او قبل النوم
وذا الواحد مااكل في اليوم كويس ولا نام وحاس انه دايخ وتعبان هل يروح النادي
واذا اكل الواحد مثلا رز ودجاج بعد كم ساعة يروح النادي
وسؤال قبل التمرين آكل دهون او كربوهيدرات او بروتين اوسكريات
واثناء التمرين وبعد التمرين دهون كربوهيدرات بروتين سكريات

شكرا









عرض البوم صور بومحمد2002   رد مع اقتباس
قديم 10-20-2009, 02:08 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 815
المشاركات: 9 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بومحمد2002 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بومحمد2002 المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك

وسؤال ثاني
هل المشروبات الغازية "طبعا للنحاف" تفيد خصوصا انها تحتوي على سعرات حرارية كبيرة جدا جدا جدا وسكريات مثلا يشرب الواحد نصف لتر بيبسي ولا مضرة وتسبب هشاشة العظام


وهل مشروبات الطاقة مفيدة خصوصا قبل التمرين "قبل التمرين ب10 دقائق ولا ساعة" تفيد ولا هي مضرة انا سمعت عنها بلااااااااوي صح ولا غلط
حتى يقولون مكتوب على العلبة
إذا كنت مريض بالقلب لاتاكل وإذا فيك لاتاكل 10 تحذيرات>>>>>>>>>شئ يخوف
ويقولون لا تشرب اكثر من علبتين باليوم>>>>>>>الطامة الكبرى ياخوك لو شرب الواحد 4 علب اجل عالمقبرة ياساتر


س\ إذا الواحد مانام كويس أو هو دايخ فيه النوم عادي يروح النادي ولا لا؟
ولاتنسى تقولي وش الأكل الي يسمن"الي اكثر منه" للنحاف؟
عطوني اراءكم هالكلام صح ولا غلط









عرض البوم صور بومحمد2002   رد مع اقتباس
قديم 10-21-2009, 12:44 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. مراقب سابق .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية روني كولمن


البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 102
المشاركات: 246 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
روني كولمن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بومحمد2002 المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك

المشروبات الغازيه مضرة جدا وانصحك لا تقرب منها ولا تطالع حتى فيها وشيلها من راسك ومشروبات الطاقه بدل ما تشرب واحد اشرب بداله موز بالحليب قبل التمرين وشةف كيف التمرين بصير وقبل التمرين كثر كربوهيدرات قد ما تقدر
مثلا الفطور كورن فليكس واربع بياض بيض روح اتمرن وارجع وكل صدر دجاج مع رز ابيض ولازم تنام على الاقل 8 ساعات في اليوم وادا ما اكلت عدل لاتروح الصاله احسن عشان جسمك لا يهدم وحيووو









عرض البوم صور روني كولمن   رد مع اقتباس
قديم 10-23-2009, 09:28 AM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 815
المشاركات: 9 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بومحمد2002 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بومحمد2002 المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك

مشكور يا خبيرنا روني كولمن اجابتك كانت كافية وشافية بس لو انك فصلت لي اكثر شوية كان احسن نبي اجابات لكل الأسئلة بالتفصيل الله لايهينكم
وننتظر اجابات خبيرنا روني كولمن ومديرنا وبيج ماستر وحبيبنا البطل المحترف وجميع من يمتلك الإجابات









عرض البوم صور بومحمد2002   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
ماذا, لكل, التمرين, وأثناء, وبعد, قبل


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تاثير التمرين على العضلات توربيد نادي رياضة كمال الاجسام 2 11-29-2011 05:52 PM
مشروب بعد التمرين توربيد نادي التغذية العامة 8 09-24-2011 11:16 AM
كيفية الاستفادة من التمرين gold نادي رياضة كمال الاجسام 15 07-05-2010 09:56 PM
كيفية الاستفادة من التمرين gold نادي رياضة كمال الاجسام 12 02-22-2010 03:41 AM
فؤائد الحزام في التمرين.........!؟!؟!؟! siga سؤال وجواب 5 09-19-2009 09:00 AM


الساعة الآن 04:01 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w