استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي رياضة كمال الاجسام > سؤال وجواب

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


طلب مساعدة

نادي خاص فقط بالأسئلة المتعلقة بكمال الاجسام



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-29-2009, 10:12 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 776
المشاركات: 10 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
rooney غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم

طولي 170 و وزني 69

ممكن جدول غذائي بس مايكون للضخامة ؟؟

شكرأ









عرض البوم صور rooney   رد مع اقتباس
قديم 11-01-2009, 06:30 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. مشرف نادي كمال الاجسام سابقا .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الاعب المحترف


البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 3
المشاركات: 359 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الاعب المحترف غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rooney المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

اذا للتنشيف :

50% بروتين 40% كاربو هيدرات 10% دهون , وانصحك نصيحه عشان ماتتعب ، روح عند دكتور شاطر قله يعمل نظام غذائي ولكن قبل كذا وضحله قله ابي النظام يكون على 5 او 6 وجبات وانا افضل 6 وقوله يقسم الوجبات على سعراتك الحرارية وهذا الشكل 50% بروتين 40% كارب 10% دهون اي
السعرات * 0.50 = ...../ 4 = نسبة البروتين بالجرام في اليوم الواحد
السعرات*0.40 = ..... / 4 = نسبة الكاربوهيدرات بالجرام في اليوم الواحد
السعرات * 0.10 = ..... / 9 = نسبة الدهون بالجرام في اليوم الواحد .

واذا تراجع دكتور اخصائي تغذية يكون احسن وأكد عليه قوله اريد 6 - 5 وجبات يوميه وبالسعرات اللتي تناسبة ، مع العلم معادلة التضخيم نفس الشي ولكن 50% كارب 40% بروتين 10% دهون للي يريد التضخيم ، تحية طيبة









توقيع : الاعب المحترف

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
قوانين نادي استفسارات كمال الاجسام
http://gym99.com/vb/thread690.html

عرض البوم صور الاعب المحترف   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مساعدة, طلب


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مساعدة evilboy نادي المكملات الغذائية 4 06-28-2012 10:38 AM
مساعدة من فضلكم ZAKARIA RAJA نادي المكملات الغذائية 2 04-20-2010 06:14 PM
طلب مساعدة من ذوى الخبرة ب أم ت 2 سؤال وجواب 1 03-15-2010 08:48 PM
طلب مساعدة rooney سؤال وجواب 3 10-28-2009 04:10 PM
مساعدة evilboy سؤال وجواب 2 10-07-2009 02:00 PM


الساعة الآن 07:17 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w