استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي رياضة كمال الاجسام > سؤال وجواب

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


استقسار ضروري

نادي خاص فقط بالأسئلة المتعلقة بكمال الاجسام



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-17-2009, 06:50 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 636
المشاركات: 21 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ABED NASSER غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


انا بلعب حديد في البيت وما بروح على نوادي يعني عندي بالبيت ادوات حديد
المهم انا في كل يوم ادرب جميع العضلات خلال ساعة ونص تقريبا طبعا كل تمرين مرة
الا الصدر مثلا بلعب مريتن صدر بالبار ومرتين بالدممبلز والظهر مرة والذراعين مرة وغيه من العضلات مرة

المهم انه هل يجوز تدريب جميع العضلات مع بعضها كل يوم تدريبي ام انه هل لكل يوم عضلات معينة









عرض البوم صور ABED NASSER   رد مع اقتباس
قديم 11-18-2009, 02:57 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 636
المشاركات: 21 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ABED NASSER غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ABED NASSER المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

وينكم يا شباب









عرض البوم صور ABED NASSER   رد مع اقتباس
قديم 11-18-2009, 03:44 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ANGEL


البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 941
المشاركات: 350 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ANGEL غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ABED NASSER المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

من راي الشخصي ان تخصص لكل يوم عضله معينه حتى يتم التركيز على العضله ولان ارى ان فائدة تمرين العضلات كلها في يوم واحد ضئيله فانصحك ان تلعب كل يوم عضله زي مثلا السبت العب صدر والاحد كتاف والاثنين الظهر والثلاثاء خده اجازه والاربعاء العب باي سبس وتراي وسواعد اذ امكن والخميس العب صدر والجمعه اجازه وهكذا افضل من ان تلعب كل التمارين في يوم واحد
وتقبل تحياتي









عرض البوم صور ANGEL   رد مع اقتباس
قديم 11-20-2009, 03:18 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 636
المشاركات: 21 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ABED NASSER غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ABED NASSER المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

مشكوووووووووور اخي لكن هل يجوز ترك التمارين فترة معينة مثلا يومين او ثلاثو عندما يكون عندي امتحانات مع العلم اني العب يوميا تمارين الضغط للمحافظة على القوة

واذا اريد اني العب في صدر كم المدة الزمنية للتدرين يعني كم مرة ادرب العضلات وهل على فترات يعني بين كل مرة ومرة راحة

ومشكووووووور









عرض البوم صور ABED NASSER   رد مع اقتباس
قديم 11-21-2009, 11:28 AM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. مشرف نادي كمال الاجسام سابقا .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الاعب المحترف


البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 3
المشاركات: 359 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الاعب المحترف غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ABED NASSER المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

اقتباس:
هل يجوز ترك التمارين فترة معينة مثلا يومين او ثلاثو عندما يكون عندي امتحانات مع العلم اني العب يوميا تمارين الضغط للمحافظة على القوة
أكيد يجوز ولكن في الايام القادمة حاول تركز اكثر في التمرين وتبني اللي ضاع منك . ان شاء الله تكون فهمت عليا . تحية









توقيع : الاعب المحترف

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
قوانين نادي استفسارات كمال الاجسام
http://gym99.com/vb/thread690.html

عرض البوم صور الاعب المحترف   رد مع اقتباس
قديم 11-21-2009, 06:47 PM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 636
المشاركات: 21 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ABED NASSER غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ABED NASSER المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

مشكووووووووووور يا اخوي
بس المشكلة انو في ايام بكون فيها امتحانات والواحد ما بكون فاضي للتدريب









عرض البوم صور ABED NASSER   رد مع اقتباس
قديم 11-21-2009, 08:13 PM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ANGEL


البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 941
المشاركات: 350 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ANGEL غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ABED NASSER المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

(واذا اريد اني العب في صدر كم المدة الزمنية للتدرين يعني كم مرة ادرب العضلات وهل على فترات يعني بين كل مرة ومرة راحة )
مرحبا اخي لا تحدد لك مده زمنيه العب حسب تمارينك يعني كل ما تلعب تمارين اكتر هتاخد منك وقت اكتر واذا تمارين اقل هتاخد وقت اقل ويعني كل عضله كفايه عليها 4 تمارين

واذا كان في ايام انت مبتكنش فاضي فيها عشان الامتحانات فالامتحانات اهم انت لو مجبتش درجه كويسه في الامتحان مش هتقدر تعوضها اما التدريب مش هيضر كتير اذا سبته يوم او يومين
وتقبل تحياتي









عرض البوم صور ANGEL   رد مع اقتباس
قديم 11-22-2009, 03:03 PM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 636
المشاركات: 21 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ABED NASSER غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ABED NASSER المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

مشكوووووووووووور يا اخ angle على المعلومات والله الموفق









عرض البوم صور ABED NASSER   رد مع اقتباس
قديم 11-22-2009, 07:59 PM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ANGEL


البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 941
المشاركات: 350 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ANGEL غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ABED NASSER المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abed nasser مشاهدة المشاركة
مشكوووووووووووور يا اخ angle على المعلومات والله الموفق
العفو اتمنى ان تكون استوعبت ما قصدته وتحياتي لك









عرض البوم صور ANGEL   رد مع اقتباس
قديم 11-23-2009, 09:55 PM   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية منكاوي


البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1127
المشاركات: 18 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
منكاوي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ABED NASSER المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

الافضل يا صديقي كل يوم تقوم بتمرين عضلتين مثلا البنج والكيل ,والاكتاف والظهر , والدبني والتراي اما اذا كان لديك امتحان ولا يوجد وقت جدا فقم بممارسه تمارين (شناو) 3 مرات او اكثر طوال فترات اليوم فهو تمرين مفيد للجسم ويشغل اكثر من عضله ولا يحتاج الى اي جهاز وتمارسه وانت في مكانك ويساعد على عدم تلرك يوم دون تمرين









عرض البوم صور منكاوي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
استقسار, ضروري


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ارجوو الرد ضروري بنت رزة نادي انقاص الوزن 3 12-01-2011 07:48 AM
ارجو المساعدهـ .. ضروري علي بن محمد استفسارات كمال الاجسام العام 2 04-16-2011 01:23 PM
سؤال و ارجو الاجابه ضروري بو سعود سؤال وجواب 7 02-27-2011 11:10 PM
استفسار ضروري يشباب ( عضو جديد ) ABO YOUSEF سؤال وجواب 1 04-20-2010 06:45 AM
استفسار ضروري ABED NASSER سؤال وجواب 5 11-05-2009 06:46 PM


الساعة الآن 06:28 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w