استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي رياضة كمال الاجسام > سؤال وجواب

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


قلة القدرة على التحمل

نادي خاص فقط بالأسئلة المتعلقة بكمال الاجسام



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-30-2009, 05:25 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Vandetta


البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1200
المشاركات: 19 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
Vandetta غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم شباب...
الأستفسار واضح من العنوان فما الحل لمن يعاني من التعب السريع اثناء التمرين؟ وعدم القدرة على التحمل؟
وشكراانقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة









عرض البوم صور Vandetta   رد مع اقتباس
قديم 11-30-2009, 11:16 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Ramo


البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 460
المشاركات: 257 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
Ramo غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Vandetta المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

سلام عليكم
عدم التحمل أو التعب الشديد إن هو مرتبط بمرض معين فيبقى قصد الطبيب هو الخيار الأمثل فيمكنه أن يمنعك من إتمام هده الرياضه التي تعتمد على القوه و الرشاقه الجسمانيه.
أو إن كنت مبتدإ في اللعبه فبدأ بالأوزان الخفيفه جدا حتى تستطيع العضله إحتمال قوه أكثر و هكذا تتدرج في الأوزان مع مرور الوقت.
موفق
والله أعلم









توقيع : Ramo

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور Ramo   رد مع اقتباس
قديم 12-01-2009, 06:19 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ANGEL


البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 941
المشاركات: 350 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ANGEL غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Vandetta المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

او ممكن ان تكون لا تتغذى جيدا .
فالتغذيه الجيده لها عامل رئيسي في التحمل اثناء التمرين .


تحياتي









عرض البوم صور ANGEL   رد مع اقتباس
قديم 12-01-2009, 02:36 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Vandetta


البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1200
المشاركات: 19 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
Vandetta غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Vandetta المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

شكراا على المرور الجميل...
واعتقد ان المشكلة هي اني مبتدأ في اللعبة ويجب ان ابدأ بالأوزان تدريجيا....
شكرا مرة ثانية ANGEL و ramo









عرض البوم صور Vandetta   رد مع اقتباس
قديم 12-02-2009, 12:26 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. مشرف نادي كمال الاجسام سابقا .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الاعب المحترف


البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 3
المشاركات: 359 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الاعب المحترف غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Vandetta المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

اخي الكريم 3 نصائح :
1- التركيز اثناء التمرين .
2- الراحة ( النوم 8 ساعات وموعد نومك 10 - 11 يكون افضل ان لاتتعدى الساعة 12 )
لان في هرمونات تفرز في نومك قبل الساعة 12 وبعدها في هرمون من ضمن الهرمونات وهو هرمون النمو ماراح يفرز . وراح يكون جسمك قلقان عند الاستيقاض .
3- التغذية الصحيه اي التمرين لا يحلل اي لاعب لا يتغذى تغذية سليمه وقسم وجباتك اليومية 6 - 5 اقل شي وبين كل وجبة 3 - 2 ساعات على حسب استوعاب الجسم للوجبة وحرقها . واكرر تغذية صحيه وليست دسمه او جانك فوود .
تحية .









توقيع : الاعب المحترف

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
قوانين نادي استفسارات كمال الاجسام
http://gym99.com/vb/thread690.html

عرض البوم صور الاعب المحترف   رد مع اقتباس
قديم 12-03-2009, 01:54 PM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1225
المشاركات: 4 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
محمودمحمود غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Vandetta المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

انا لاعب نسيا محترف اى امارس اللعبة منذ سنوات ولكن وزنى من 60ك الى65ك وفعلت كل شى لكى ازيد بشكل ملحوظ ولا استطيع اريد ان اخذ هرمون النمو ولكن لا اعرف الطريقة الصحيحة لكى اخذة واعتقد ان هناك تحليل يجب ان اعملها قبل ان اخذها ارجو الافادة









عرض البوم صور محمودمحمود   رد مع اقتباس
قديم 12-08-2009, 02:37 PM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 920
المشاركات: 25 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
PITBUL غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Vandetta المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

tajannab al 3ada al serriya liannaha toufkidouka energie









عرض البوم صور PITBUL   رد مع اقتباس
قديم 12-09-2009, 02:08 AM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1289
المشاركات: 6 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
iron man غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Vandetta المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

بالنسبة لعدم القدرة على التحمل

1- عليك بما ذكره الاخوان من تغذية جيدة وراحة على الاقل 8 ساعات
2- عدم المبالغة في التمارين فالعضلات الكبيرة يكفيها اربع تمارين من اربع جلسات والصغيرة
ثلاث تمارين من ثلاث جلسات
3- تناول المكملات مثل الملتي فيتامين اضافة الى الكرياتين لزيادة القدرة على التحمل

---------------------------

الاخ الذي يسأل على تناول هرمون النمو شيل هذه الفكرة من دماغك ولا يغرك كلام الاخرين

فهذا الهرمون خاص بالمحترفين ويستخدم لفترات طويلة وهو باهظ الثمن









عرض البوم صور iron man   رد مع اقتباس
قديم 12-09-2009, 11:01 AM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحمد الشمري


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1281
المشاركات: 1,122 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أحمد الشمري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى أحمد الشمري

كاتب الموضوع : Vandetta المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

اخي العزيز هناك حلول وهي :

1- النوم مبكرا من الساعه 10 اول 11 الي الصباح 6 او على صلاة الفجر

2- يجب عليك الأكل جيد في الفطور والغداء والعشاء واكل الكاكاوو قبل التمرين بساعه

3-هناك مكملات غذائيه للطاقه وهي السوبر شارج هذا بيعطيك قوة تحمل مع نشاط للنادي بس تكثر ماء لكي تعمل تنضيف للكلى وانا استعمله مع الري شارج للطاقه والضخامه

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

4- عامل النفسيه لازم تحسن نفسيتك لانه النفسيه هي مكون اساسي لطاقه طبعن بصلاة وراحة البال
5-عدم استخدام العاده السريه لانها تسحب من جسمك اكل 3 ايام في المره الواحد وبتحس بكل قوتك بعد 3 ايام ليعوض الجسم الطاقه المستهلكه بشكل غير سليم









توقيع : أحمد الشمري

المدير العام

أخوكم في الله عزوجل

م.مهندس الكابتن أحمد الشمري

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

تذكرو باب التوبه مفتوح ولاكن الموت يأتي فجأه صل قبل أن يصلى عليك

عرض البوم صور أحمد الشمري   رد مع اقتباس
قديم 12-11-2009, 04:21 PM   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Vandetta


البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1200
المشاركات: 19 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
Vandetta غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Vandetta المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

مشكوورين على جميع النصائح القيمة اخواني...
شكرا لكم









عرض البوم صور Vandetta   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
التحمل, القدرة, على, قلة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:31 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w