استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > نادي الرياضة > نادي الرياضات المختلفة > المصارعة الحرة

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


كيف تصبح قوى فى (مصارعة الذراعين)

نادي يهتم باخبار رياضة المصارعة الحرة واحدث الصور والفيديوهات لاقوى المصارعين



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-09-2009, 04:32 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحمد الشمري


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1281
المشاركات: 1,122 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أحمد الشمري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى أحمد الشمري

المنتدى : المصارعة الحرة

اغلفة فيس بوك

اولا السلام عليكم يا شباب

لعل كثيرا من لاعبى كمال الاجسام يسألون كيف يمتلكون رست قوى مناسب مع باقى عضلات الذراعين
والاجابه اسهل ما تكون اولا لعبة مصارعه الذراعين لعبة تحدى شريفه بين شخصين وتختلف قليلا عن لعبه كمال الاجسام قليلا فهى تحتاج قوه عضليه وقوة الاعصاب
اولا بالنسبه للقوه العضليه فالعضلات التى تشترك فى مصارعة الذراعين (الساعد والرست والباى والكتف الامامى والجانبى ) اما عن التراى فهى تساعد فى تثبيت الذراعين فى اللعبه)
اما عن تمارين الساعد والرست بالاخص فأنصح بكثرة التكرار فيها لتقوية تحمل العضله وقوة الثبات
والاهتمام بلعب الباى والكتف بالبار بالاخص
اما عن الاعصاب فأقوى التمارين لها تمرين الضغط بشرط البطىء الشديد فى ادائها ولو استطعت ان تثبت جسمك فى وضع الضغط هيكون افضل
ومن افضل العقارات لتقويه الاعصاب (تراى بى ) و(ادينو بليكس) وعن تجربه لها فوائد كثيره تزيد من التحمل وضياع الرعشه اللا اراديه بعد التمرين
ولو طلبتو اى حاجه انا تحت امر المنتدى الجميل وانا فى الخدمه

والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته









توقيع : أحمد الشمري

المدير العام

أخوكم في الله عزوجل

م.مهندس الكابتن أحمد الشمري

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

تذكرو باب التوبه مفتوح ولاكن الموت يأتي فجأه صل قبل أن يصلى عليك

عرض البوم صور أحمد الشمري   رد مع اقتباس
قديم 12-18-2009, 12:06 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ANGEL


البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 941
المشاركات: 350 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ANGEL غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أحمد الشمري المنتدى : المصارعة الحرة

اغلفة فيس بوك

موضوع حلو اووي انا عن نفسي بحب رياضة مصارعة الذراعين جدا بس استفسار بسيط هل اقصدت في اما عن الاعصاب فأقوى التمارين لها تمرين الضغط بشرط البطىء الشديد فى ادائها ولو استطعت ان تثبت جسمك فى وضع الضغط هيكون افضل يعني الثبات قبل عمل الضغط او في منتصف الضغطه
تحياتي









عرض البوم صور ANGEL   رد مع اقتباس
قديم 12-19-2009, 01:17 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحمد الشمري


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1281
المشاركات: 1,122 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أحمد الشمري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى أحمد الشمري

كاتب الموضوع : أحمد الشمري المنتدى : المصارعة الحرة

اغلفة فيس بوك

أولاً اشكرك على المتابعه أخي Angel ثانياً صحيح الضغط يقوي الساعد بشكل جيد ولاكن الاهم هو تمرين العقله ( البول أب) pull up

ضروري جدا لتقوية الاعصاب والسواعد ويعطيك وقوة التحمل

ولا تنسى تمارين السواعد برياضة كمال الاجسام المعروفه مع اكل الفيتامينات لتقوية الاعصاب


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة









توقيع : أحمد الشمري

المدير العام

أخوكم في الله عزوجل

م.مهندس الكابتن أحمد الشمري

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

تذكرو باب التوبه مفتوح ولاكن الموت يأتي فجأه صل قبل أن يصلى عليك

عرض البوم صور أحمد الشمري   رد مع اقتباس
قديم 12-19-2009, 04:38 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ANGEL


البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 941
المشاركات: 350 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ANGEL غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أحمد الشمري المنتدى : المصارعة الحرة

اغلفة فيس بوك

شكرا على ردك لكن هل تمرين البول برضوا للظهر
تحياتي









عرض البوم صور ANGEL   رد مع اقتباس
قديم 12-20-2009, 12:33 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحمد الشمري


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1281
المشاركات: 1,122 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أحمد الشمري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى أحمد الشمري

كاتب الموضوع : أحمد الشمري المنتدى : المصارعة الحرة

اغلفة فيس بوك

نعم اخي Angel تمرين (البول أب) pull up يقوي العضلات التاليه:

( الساعد - الباي - التراي - الصدر - الظهر - الأكتاف - البطن والخواصر - وطبعن الأعصاب )

ولاكن تركيزه على حسب طريقة المسكه.









توقيع : أحمد الشمري

المدير العام

أخوكم في الله عزوجل

م.مهندس الكابتن أحمد الشمري

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

تذكرو باب التوبه مفتوح ولاكن الموت يأتي فجأه صل قبل أن يصلى عليك

عرض البوم صور أحمد الشمري   رد مع اقتباس
قديم 12-20-2009, 06:41 PM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ANGEL


البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 941
المشاركات: 350 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ANGEL غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أحمد الشمري المنتدى : المصارعة الحرة

اغلفة فيس بوك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أحمد الشمري مشاهدة المشاركة
نعم اخي angel تمرين (البول أب) pull up يقوي العضلات التاليه:

( الساعد - الباي - التراي - الصدر - الظهر - الأكتاف - البطن والخواصر - وطبعن الأعصاب )

ولاكن تركيزه على حسب طريقة المسكه.
شكرا اخي احمد انا قمت بعمل نصحيتك وقمت بتاديه هذا التمرين اليوم قبل التمرين .لكن هل يمكن ان تعطيني تمرين للصدر بالعقله وشكرا
تحياتي









عرض البوم صور ANGEL   رد مع اقتباس
قديم 12-20-2009, 09:52 PM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية omar75


البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1164
المشاركات: 100 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
omar75 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أحمد الشمري المنتدى : المصارعة الحرة

اغلفة فيس بوك

السلا م عليكم ورحمة الله وبركاته
والله أخي أحمد مواضيعك دائما حلوة ومتميزة أشكرك واصل
أخي أحمد هل ممكن مساعدة أريد تفسير ومعلومات عن بروتين ميــــــــقا مـــــــاس 4000
تحية









توقيع : omar75

O M A R 75

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور omar75   رد مع اقتباس
قديم 12-21-2009, 12:01 PM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحمد الشمري


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1281
المشاركات: 1,122 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أحمد الشمري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى أحمد الشمري

كاتب الموضوع : أحمد الشمري المنتدى : المصارعة الحرة

اغلفة فيس بوك

Thank you No.11 for this site that has the fun games
But this participation must be at the club in general and not this
club and thank you


A. Engineer Ahmed Al Shameri









توقيع : أحمد الشمري

المدير العام

أخوكم في الله عزوجل

م.مهندس الكابتن أحمد الشمري

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

تذكرو باب التوبه مفتوح ولاكن الموت يأتي فجأه صل قبل أن يصلى عليك

عرض البوم صور أحمد الشمري   رد مع اقتباس
قديم 12-21-2009, 12:47 PM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rahmou


البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1020
المشاركات: 539 [+]
بمعدل : 0.15 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
rahmou غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى rahmou

كاتب الموضوع : أحمد الشمري المنتدى : المصارعة الحرة

اغلفة فيس بوك

مشكووووووووووور جدا أخ أحمد أنت فعلا مواضيعك متطورة









توقيع : rahmou

إذا كان هتلر مدمر الشعوب

وكان صدام عاشق الحروب
فانى رحمو مرعب القلوب
___________________


ربنا لا تؤاخذنا أن نسينا أو أخطأنا.
___________________
الكابتن :رحمو.
___________________
كابتن بصالة الشرقاوى لرفع الأثقال.
___________________
كل ما أرجوه هوة الرد.
___________________
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : (ن لبدنك عليك حقا ، وإن لأهلك عليك حقا ، وإن لربك عليك حقا، فأعط لك ذي حق حقه)

عرض البوم صور rahmou   رد مع اقتباس
قديم 12-22-2009, 04:14 PM   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحمد الشمري


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1281
المشاركات: 1,122 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أحمد الشمري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى أحمد الشمري

كاتب الموضوع : أحمد الشمري المنتدى : المصارعة الحرة

اغلفة فيس بوك

الرد لأخي Angel سؤال رقم (6)

أسلام عليكم يا كبتن

طريقة تمارين الصدر في العقله (pull up )

1- هذه طريقه ولا كن الأرجل فيه ليست ممدوده للأمام بشكل كبير نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


2- نفس الطريقه رقم (1) ولاكن تمد الأرجل إلى الأمام وتكون الأرجل مستقيمه و جسمك بشكل زاويه 90 ْ



3- طريقه جيد جداً للصدر نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



4- هذي طريقه الصعود على الصدر والأكتاف الأماميه نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


5- هذي طريقه أخره ولا كن يجب ان تكون مفتوح الذراعين بشكل واسع لتمدد الصدر من الأطراف

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


6- طرقه للصدر الداخي الضيق

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




وان شاء الله تستفيد واعذرني على الرد المتأخر لأني مشغول في الداوام وشكراً لك يا أخي Angel









توقيع : أحمد الشمري

المدير العام

أخوكم في الله عزوجل

م.مهندس الكابتن أحمد الشمري

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

تذكرو باب التوبه مفتوح ولاكن الموت يأتي فجأه صل قبل أن يصلى عليك

عرض البوم صور أحمد الشمري   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
(مصارعة, الذراعين), تصبح, قوى, كيف


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رياضة الباركور تصبح رائجة وسط الشباب الصيني(صور) ولد الذيب الفنون القتالية 14 10-12-2013 08:40 AM
اكثر صور مصارعة متحركة في العالم راندي اورتن المصارعة الحرة 4 12-22-2011 04:35 PM
تريد أن تصبح مثل جاى كتلر وأمثاله أتبع أحمد رحمو rahmou نادي رياضة كمال الاجسام 8 12-08-2009 03:12 AM


الساعة الآن 08:41 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w