استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي رياضة كمال الاجسام > سؤال وجواب

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


اريد الافادة لو سمحتم الخبيرين

نادي خاص فقط بالأسئلة المتعلقة بكمال الاجسام



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-13-2009, 09:32 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1123
المشاركات: 23 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
البطل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

انا مشتركـ في نادي رياضي ولي شهرونصف وظهر تحسن كثير في جسمي
علما بان منطقة البطن فيها ترهل بسيط

فهل ان استمريت باذن الله
ستذهب
وان وزني هو73 وطولي 166

وعمري 16

ارجوا الافادة من جميع الخبيرين

وكم تعطوني مدة للتحسن المنطقة وابني جسم جيد









عرض البوم صور البطل   رد مع اقتباس
قديم 12-13-2009, 10:17 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية omar75


البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1164
المشاركات: 100 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
omar75 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : البطل المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخي الكريم أنشاء الله بالتمرين الكثيف والمستمر وبالأخص الجري مرة كل أسبوع سوف تقضي على البطن نهأئيا وعليك بالتمارين السويدية .
أنشأء الله أون أفدتك.









توقيع : omar75

O M A R 75

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور omar75   رد مع اقتباس
قديم 12-14-2009, 05:57 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ANGEL


البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 941
المشاركات: 350 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ANGEL غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : البطل المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

يجب عليك التركيز على تمارين البطن , وستجد هنا مجموعه لتمارين شد البطن ومع التمرين المكثف سوف تحصل على نتائح ترضيكhttp://gym99.com/vb/thread895.html

تحياتي









عرض البوم صور ANGEL   رد مع اقتباس
قديم 12-14-2009, 09:27 AM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحمد الشمري


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1281
المشاركات: 1,122 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أحمد الشمري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى أحمد الشمري

كاتب الموضوع : البطل المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

أكمل تمرينك وركز على منطقة البطن وخفف من الوجبات المشبعه بزيوت لكي تظهر عضلات بطنك ولا تنسى لعب التمارين الاخره والمشي السريع يابطل









توقيع : أحمد الشمري

المدير العام

أخوكم في الله عزوجل

م.مهندس الكابتن أحمد الشمري

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

تذكرو باب التوبه مفتوح ولاكن الموت يأتي فجأه صل قبل أن يصلى عليك

عرض البوم صور أحمد الشمري   رد مع اقتباس
قديم 12-14-2009, 12:48 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1123
المشاركات: 23 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
البطل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : البطل المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

اخواني العزاء كما قلت لكم

الترهل بسيط

وانا اؤدي في النادي ثلاثة تمرين

لجميع اجزاءالبطن

اما الجري فاني اجري 5 دقايق للتسخين

ومعي الان جدول عضلة عضلة


وشكرا جزيلا لكم









عرض البوم صور البطل   رد مع اقتباس
قديم 12-14-2009, 01:22 PM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحمد الشمري


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1281
المشاركات: 1,122 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أحمد الشمري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى أحمد الشمري

كاتب الموضوع : البطل المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

حياك الله وانصحك بلجري اقل شيء 10 دقائق والله يعطيك العافيه









توقيع : أحمد الشمري

المدير العام

أخوكم في الله عزوجل

م.مهندس الكابتن أحمد الشمري

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

تذكرو باب التوبه مفتوح ولاكن الموت يأتي فجأه صل قبل أن يصلى عليك

عرض البوم صور أحمد الشمري   رد مع اقتباس
قديم 12-16-2009, 02:49 AM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1289
المشاركات: 6 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
iron man غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : البطل المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

اولا عليك بالدايت لتخفيض نسبة الدهون
ثانيا التمارين السويدية ويفضل اداءها في الصباح قبل الافطار









عرض البوم صور iron man   رد مع اقتباس
قديم 12-16-2009, 01:23 PM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. مشرف نادي كمال الاجسام سابقا .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الاعب المحترف


البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 3
المشاركات: 359 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الاعب المحترف غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : البطل المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

ارجو المعذرة على التأخر .
ونصيحتي لك ان لاتكثر من التمارين الهوائية اي : جري , هرولة , مشي , قفز ، ايروبيك وماشابه . يعني راح تكتفي باقل من 50 دقيقة في اليوم . نظم تغذيتك وحاول ان تركز في التمرين وتنام جيدا اي 8 ساعات قبل الساعة 12 ليلا . وباذن الله جسمك يتحسن والترهل يزول . تحية .









توقيع : الاعب المحترف

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
قوانين نادي استفسارات كمال الاجسام
http://gym99.com/vb/thread690.html

عرض البوم صور الاعب المحترف   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الافادة, الخبيرين, اريد, سمحتم


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أنا بجد محتاج مساعده ياجماعه أرجو الافاده لو سمحتم اريد رجيم samo سؤال وجواب 2 09-19-2011 02:22 AM
استشاره لو سمحتم titostar نادي المكملات الغذائية 3 06-01-2010 05:01 PM
افيدونى لو سمحتم titostar نادي رياضة كمال الاجسام 4 05-16-2010 05:12 PM
ارجو الافادة العاجلة mok نادي المكملات الغذائية 8 01-02-2010 08:59 AM
ارجو الافادة من دوي الخبرة sofianeroi سؤال وجواب 1 10-21-2009 12:13 PM


الساعة الآن 08:17 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w